Da li ste preterali sa jajima za vaskršnje praznike: UNA pita - kako sprečiti prejedanje na gozbama?
Uskrs je vreme kada pojedemo mnogo više jaja nego obično
Autor: Nađa Obradović
13.04.2026. 20:00
Podeli:
Uskrs ne može da prođe bez takmičenja u tucanju jajima, a kako smo ih uglavnom ofarbali u velikom broju, jedemo ih više puta dnevno. Dok jedni broje pojedene komade, drugi priznaju da su odavno premašili granicu.
I dok su mišljenja podeljena koliko smemo jaja dnevno da pojedemo, nutricionisti podsećaju da je umerenost ključ. Jedno jaje dnevno smatra se kao najzdravija opcija, ali ponekad, a pogotovo tokom praznika, dozvoljena su i dva do tri, sve dok to ne postane svakodnevna navika.
"Ako ste mladi sgurno da nećete da vidite, ali ako imate problema, čak i kad ste mladi, ako imate problema sa žuči, ili ako imate još nekih zdravstvenih problema, onda u svakom slučaju hrana jeste lek, ali isto tako može da bude i otrov. Samim tim možete isprovocirati žuč, možete isprovocirati, ako nije dobro kuvano, neku salmonelu", kaže za UNU nutricionista Milka Raičević.
Sa druge strane, jaja su bogata hranljivim materijama, sadrže proteine, kao i holin i lecitin, važne za rad mozga i očuvanje vida. Upravo zato su čest deo različitih režima ishrane.
"Važno je da znamo da taj holesterol koji mi unosimo sa jajima nije onaj holesterol koji proizvodi organizam. Znači, to se sve svari, pa se posle proizvodi neki drugi holesterol za neke druge potrebe, pa mi onda izbegavamo namirnice koje imaju holesterol. Važno je takođe da znamo da oni koji imaju dijabetes tipa 2 moraju da smanje unos", objašnjava za UNU lekar opšte prakse Jelisaveta Kunosić.
Dakle, tokom praznika možemo sebi da damo malo oduška, ali uz meru. Jer i najzdravija namirnica, u prevelikoj količini, može imati suprotan efekat.
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
