Da li vam telo šalje znake za uzbunu: Na šta ukazuje glad koju osećate i posle jela?

Stres povećava proizvodnju kortizola, što izaziva dodatno osećanje gladi

06.02.2024. 13:21

Podeli:

jedenje, hrana, sendvič - shutterstock-65c2243d690b8.webp

Foto: Shutterstock

Glad koju osećate posle jela može da ukazuje na nekoliko različitih problema.

Nutricionistkinja Kerol Mareto ističe da ukoliko vaša ishrana nije dovoljno dobra, telo može da se pobuni.

Ako jedete malu količinu hranljivih materija i ne odmarate se dovoljno, telu će biti potrebno više energije. Glad može da traje duže ako vam nedostaju proteini, pa zbog toga bi bilo važno da u ishranu uvedete velike količine povrća i voća.

Stres povećava proizvodnju kortizola, što izaziva dodatno osećanje gladi. Ako ste često pod stresom, joga ili meditacija mogu vam pomoći da rešite ovaj problem.

Oči gladne, stomak pun: Do kakvih zdravstvenih problema može da dovede prejedanje?

Nedostatak sna takođe može biti jedan od razloga zašto ste gladni. Kvalitetan san je važan za regulaciju hormona uključujući grelin, koji se često naziva „hormon gladi“ jer povećava unos hrane.

Trebalo bi da spavate najmanje šest sati svake noći i ograničite upotrebu elektronskih uređaja pre spavanja.

Ovo su namirnice od kojih ćete samo biti još gladniji, a onda se i ugojiti

Podeli:

Tagovi

zdravlje hrana glad Jelo nutricionistkinja Kerol Mareto

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.