Da li vam telo šalje znake za uzbunu: Na šta ukazuje glad koju osećate i posle jela?
Stres povećava proizvodnju kortizola, što izaziva dodatno osećanje gladi
Foto: ShutterstockGlad koju osećate posle jela može da ukazuje na nekoliko različitih problema.
Nutricionistkinja Kerol Mareto ističe da ukoliko vaša ishrana nije dovoljno dobra, telo može da se pobuni.
Ako jedete malu količinu hranljivih materija i ne odmarate se dovoljno, telu će biti potrebno više energije. Glad može da traje duže ako vam nedostaju proteini, pa zbog toga bi bilo važno da u ishranu uvedete velike količine povrća i voća.
Stres povećava proizvodnju kortizola, što izaziva dodatno osećanje gladi. Ako ste često pod stresom, joga ili meditacija mogu vam pomoći da rešite ovaj problem.
Nedostatak sna takođe može biti jedan od razloga zašto ste gladni. Kvalitetan san je važan za regulaciju hormona uključujući grelin, koji se često naziva „hormon gladi“ jer povećava unos hrane.
Trebalo bi da spavate najmanje šest sati svake noći i ograničite upotrebu elektronskih uređaja pre spavanja.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Baka iz Dablina ostala bez ušteđevine od 290.000 evra preko sajta za upoznavanje
Pre 28 min
Vozač Tesle zaspao za volanom: Policija ga probudila posle 40 kilometara
Pre 43 min
Čelsi zainteresovan za zvezdu Napolija: "Plavci" nude i do 90 miliona evra za napadača
Pre 48 min
Krenimo putem istine: Postaje li nesigurnost - normalnost?
Pre 58 min
Budite oprezni: Simptom koji se pojavljuje na rukama može da upozori na mnoga ozbiljna stanja
Pre 1 h
Microsoft potvrdio: Ugroženo više od milijardu Android korisnika
Pre 1 h
Dobra vest za vozače u komšiluku: Objavljeno koliko će od utorka u Hrvatskoj biti niže cene goriva
Pre 1 h
