Dame, povedite računa o zdravlju: Ove namirnice bi žene posle 30. godine trebalo da izbegavaju

Sa godinama se dešavaju promene u telu koje zahtevaju reviziju mnogih navika, uključujući ishranu. Tako je američko izdanje My Domaine, zajedno sa stručnjacima iz oblasti zdrave ishrane i vodećim nutricionistima, sastavilo listu namirnica koje treba izbegavati posle 30. godine - posebno za žene.

Šećer vodi u rejtingu, izazivajući upalne procese u telu i oštećujući kolagena i elastinska vlakna, koja su odgovorna za mladost i zdravlje kože. Štaviše, odbijanje čistog šećera neće rešiti problem, jer mnogi proizvodi sadrže "skriveni" šećer, čiju količinu takođe morate regulisati.

Kad se probudite, treba vam "gorivo": Ova četiri saveta za doručak pomažu da povećate nivo energije

Ovo će sve da iznenadi: Kardiolozi ukazali na naviku koju treba prekinuti jer nije dobra za srce

Zatim slede razni veštački začini i sosevi, a stručnjaci preporučuju da se zamene prirodnim začinima i domaćim sosovima.

Damama starijim od 30 godina (i ranije, u stvari, takođe) savetuje se da odustanu od testenine niskog kvaliteta, dozvoljavajući sebi samo testenine napravljene od durum pšenice.

Žuto ili narandžasto, pitanje je sad: Koje žumance je bolje za naše zdravlje?

Iz ishrane treba precrtati i pecivo i beli hleb koji sadrže veliku količinu šećera i glukoze, što može da poremeti proizvodnju kolagena i mnogih proteina u telu. Dajte prednost hlebu od celog zrna i zdravim slatkišima.

Suprotno svim mitovima o prednostima dijetalnih napitaka, stručnjaci ne savetuju devojke preko 30 godina da ih uzimaju: štetne supstance u njihovom sastavu negativno utiču na hormone štitne žlezde.

Hrana za borbu sa virusima: Šta treba da jedete, a šta da izbegavate kada ste prehlađeni?

Zdrava ishrana sve popularnija u Srbiji: Salate više nisu najomiljenije, jedno jelo je sada ipak prvi izbor