Dijetetski suplementi koji se ne savetuju osobama starijim od 50 godina

Prema stručnjacima klinike Klivlend, neki suplementi koji izgledaju bezopasno mogu zapravo povećati rizik od neželjenih efekata ili loših interakcija sa lekovima.

Starijim osobama se savetuje da budu posebno oprezni sa unosom određenih suplemenata, jer njihova prekomerna ili nepotrebna upotreba može imati suprotan efekat od željenog.

Poslušajte savet stručnjaka: Doktorka objasnila koju veliku grešku pravimo kada pijemo magnezijum

Vitamin E

Iako je poznat kao antioksidant, vitamin E u visokim dozama može povećati rizik od krvarenja, posebno kod ljudi koji već uzimaju lekove za razređivanje krvi.

Stručnjaci klinike Klivlend upozoravaju da starije odrasle osobe često uzimaju više suplemenata istovremeno, nesvesno unoseći prevelike količine ovog vitamina, što može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih posledica.

Unos jednog minerala je izuzetno važan: Ovako utiče na srce, kosti, mišiće, zube i nervni sister

Ginkgo biloba

Ovaj popularni biljni dodatak se često uzima za poboljšanje pamćenja i funkcije mozga, ali može biti rizičan za osobe starije od 50 godina.

Ginko može uticati na zgrušavanje krvi i povećati šanse za krvarenje, posebno kada se kombinuje sa lekovima kao što su aspirin ili varfarin.

U slučaju hronične terapije, lekari savetuju izbegavanje ovog dodatka bez prethodne konsultacije.

Nedostatak vitamina D može da izazove niz problema kod dece i odraslih: Zašto je važan?

Kalcijum

Iako su važni za zdravlje kostiju, suplemente kalcijuma ne treba uzimati bez nadzora, jer višak može izazvati nakupljanje u krvnim sudovima i povećati rizik od srčanih oboljenja.

Stariji ljudi često posežu za kalcijumom zbog osteoporoze, ali stručnjaci ističu da je bolji izvor kalcijuma pravilna ishrana i da suplementaciju treba sprovoditi samo po preporuci lekara.

Pre uzimanja dijetetskih suplemenata, preporučljivo je razgovarati sa lekarom kako bi suplementacija bila prilagođena stvarnim potrebama i zdravstvenom stanju osobe, prenosi Index.hr.

Povrće koje svaki pušač treba da jede: Puno vitamina i odlično za krvne sudove