Dodajte ga u vodu svakog dana: Nutricionisti otkrili rešenje koje topi kilograme i čuva organe

Unos dovoljne količine vode ključan je za očuvanje zdravlja, a dodavanje limuna u vodu može doneti nekoliko značajnih prednosti za organizam.

Zdravstvene koristi vode sa limunom protežu se na čitavo telo i uključuju pomoć pri mršavljenju, jačanje imuniteta, bolju probavu i brojne druge pozitivne efekte.

SZO alarmirala javnost: Epidemija ebole do četiri puta veća od zvanične

"Za probavu, zdravlje kože, rad bubrega i regulaciju telesne temperature ključan je odgovarajući unos tečnosti", pojasnio je nutricionista Devon Vagner.

Stručnjaci za ishranu objašnjavaju kako dodavanje soka ovog agruma u nekoliko čaša vode dnevno može značajno pomoći u postizanju fitnes i zdravstvenih ciljeva.

1. Savršena hidratacija za više energije

Nutricionistkinja Don Mening ističe da nekim ljudima ukus obične vode jednostavno nije privlačan, pa im dodatak limuna može pomoći da piju više tečnosti i ostanu bolje hidrirani.

"Dobra hidratacija olakšava prenos hranljivih materija kroz organizam, drastično pomaže probavi i održava visok nivo energije tokom celog dana", dodaje nutricionistkinja Mišel Kardel.

2. Prirodna pomoć pri mršavljenju

Voda sa limunom nije čudesan lek niti samostalna metoda za mršavljenje, ali njena konzumacija može posredno i te kako da pomogne u tom procesu.

• Ušteda kalorija: "Ako napitke zaslađene šećerom zamenite vodom sa limunom, unećete nula kalorija. Primera radi, zamenom 350 mililitara gaziranog soka vodom sa limunom 'štedite' oko 160 kalorija“, kaže Mening.
• Stop lažnoj gladi: Ponekad je teško razlikovati da li osećamo glad ili žeđ. Zato unos ove tečnosti pomaže u smanjenju ukupnog unosa hrane i kalorija tokom dana, ističe nutricionistkinja Suzan M. Kundrat.
• Više kretanja: Kundrat navodi da ćete zbog bolje hidratacije imati više energije i biti motivisaniji za fizičku aktivnost. "Mogli biste da sagorite više masnoća jer ćete se češće ustajati i kretati. Sve je to uzročno-posledično povezano."

3. Bogat izvor vitamina C i pokretač probave

Limun je odličan izvor vitamina C, moćnog antioksidansa koji štiti ćelije tela od oštećenja. Ovaj vitamin direktno podržava imunitet, učestvuje u proizvodnji kolagena (za elastičnu kožu) i pomaže telu da pravilno apsorbuje gvožđe.

Takođe, dokazano je da voda sa limunom poboljšava osetljivost na insulin. 

"Ispijanje tople vode sa limunom ujutro može delovati i kao blag, prirodan laksativ koji pokreće lenja creva", ističe nutricionistkinja Trista Best.

Opasna zabluda: Kardiolog upozorava na pet "zdravih" napitaka koji zapravo uništavaju srce

4. Sprečava nastanak kamenca u bubregu

Ako ste skloni stvaranju bolnog peska ili kamena u bubregu, redovno pijenje vode sa limunom bi moglo da vas spasi muka. Visok sadržaj prirodne limunske kiseline u ovom voću uspešno pomaže u sprečavanju nastanka i taloženja bubrežnih kamenaca.

Poruka stručnjaka je jasna – umesto skupih detoksikacijskih preparata, sve što vam treba za zdraviji i vitalniji organizam jesu obična voda i jedan svež limun.

Tihi ubica koji dolazi bez simptoma: Šta je perforacija creva zbog koje je preminula Boni Tajler

Dovoljno je samo pet minuta: Poznata navika Srba povećava rizik od raka, a lekari imaju jedno prosto rešenje