Dve šake pistaća dnevno vam mogu spasiti vid: Korisniji su nego što mislimo

Zdravlje oka je ključno za kvalitet života, a ishrana ima važnu ulogu u njegovom očuvanju.

14.03.2025. 17:10

Podeli:

Foto: Shutterstock

Naučnici sa Univerziteta Tafts otkrili su da konzumiranje samo dve šake pistaća dnevno može pomoći u zaštiti od makularne degeneracije, glavnog uzroka gubitka vida kod starijih osoba.

"Naše istraživanje pokazuje da pistaći nisu samo ukusna užina – oni mogu imati značajne koristi za zdravlje očiju", rekao je dr Tami Skot, glavni autor studije i neuropsiholog.

Bolja od pistaća: Ova grickalica je sve popularnija kod sportista - daje osećaj sitosti

Melem za jetru: Pijte ga svako jutro i ukloniće sve toksine i masne naslage

Šta je makularna degeneracija?

Makularna degeneracija je bolest koja postepeno oštećuje makulu – deo mrežnjače odgovoran za oštar, centralni vid.

Ova hrana podržaće zdravlje vaših hormona

Kako bolest napreduje, obolelima je sve teže da prepoznaju lica, čitaju i obavljaju svakodnevne poslove, a periferni vid ostaje očuvan.

Iako ne postoji lek, zdrava ishrana može igrati ključnu ulogu u sprečavanju i usporavanju napredovanja bolesti.

Zdravstvene prednosti pistaća

Pistaći su bogate luteinom, moćnim antioksidansom koji pomaže u zaštiti mrežnjače od štetnog plavog i UV zračenja.

Studija je pokazala da su učesnici koji su šest nedelja konzumirali dve šake neslanih, suvo pečenih pistaća značajno poboljšali gustinu makularnog pigmenta, što je ključno za zdravlje očiju, piše "New York Post".

"Lutein deluje kao sunčane naočare za vaše oči", objašnjava dr Skot. Osim u pistaćima, lutein se nalazi i u lisnatom zelenom povrću, ali ga telo mnogo efikasnije apsorbuje iz pistaća zahvaljujući prirodnom sadržaju zdravih masti.

Osim što podržavaju vid, pistaći mogu smanjiti oksidativni stres i upale u mozgu, što je važno za prevenciju srčanih bolesti i dijabetesa.

Za zdravo srce svakodnevno jedite ovo voće

Takođe su bogati vlaknima i proteinima, podržavaju varenje, pomažu u regulisanju telesne težine i snižavaju krvni pritisak i holesterolprenosi Index.hr.

Namirnica koja omekšava žilavo meso i pomaže pri kuvanja krompira

Podeli:

Tagovi

vid pistaći gubitak vida lutein

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.