Gastroenterolog ukazao na mit o zdravlju creva u koji ljudi treba da prestanu da veruju

Zdravlje creva je često zbunjujuće jer utiče na skoro svaki aspekt zdravlja, a uzrok probavnih tegoba nije uvek lako otkriti.

Problemi sa varenjem mogu biti povezani sa postojećim zdravstvenim stanjima, stresom ili hranom koja se svakodnevno konzumira.

Ne krivite samo hranu: Evo šta se krije iza hroničnog problema sa varenjem

Mnogi, zbog nelagodnosti ili nedostatka stručne pomoći, savete traže na društvenim mrežama ili internetu. Gastroenterolog dr Pol Fojerštat upozorava da postoji mnogo informacija koje kruže društvenim mrežama. Budite skeptični prema izvoru tih informacija pre nego što u potpunosti poverujete u ono što čujete, prenosi Index.hr.

Jedan od najvećih mitova, prema gastroenterologu dr Džejsonu Korenblitu, jeste uverenje da je neophodno imati stolicu svakog dana i da nešto nije u redu ako to nije slučaj.

"Ta ideja je svuda: na društvenim mrežama, u wellness oglasima, čak i u svakodnevnim razgovorima”, kaže dr Korenblit za "Parade".

Ovo je najbolji mlečni proizvod za redovnu probavu: Ima niz benefita

Objašnjava da je raspon normalnog pražnjenja creva širok, od tri puta dnevno do tri puta nedeljno.

"Važnije od postizanja neke ‘čarobne brojke’ jeste lični obrazac i osećaj opšteg zdravlja”, dodaje.

Dodaci ishrani nisu uvek rešenje

Zbog tog mita mnogi posežu za detoksikacijama i čišćenjima, ali stručnjaci upozoravaju da to nije potrebno. Dr Triša Pasriča, gastroenterološkinja i docentkinja na Harvard Medical School, kaže da je ideja o potrebi detoksa mit.

Napitak koji čini čuda: Spas za varenje i jetru, a preukusan i pun vitamina

"Creva ne zadržavaju kilograme sluzi i toksina koji čekaju ispiranje. Jetra već veoma efikasno detoksikuje sve što unesemo”, objašnjava i dodaje kako je razumljivo da ljudi strahuju od toksina iz okoline, ali to ne znači da je potrebno povremeno "ispiranje” organizma.

Slično tome, dr Fojerštat upozorava da mnogi veruju kako su dodaci ishrani, poput probiotika, neophodni za zdravlje creva. Ističe da ti proizvodi nisu regulisani te često nemaju čvrste dokaze koji bi podržali njihovu primenu.

Život s partnerom i ljubljenje imaju pozitivan efekat na zdravlje creva

"To ne znači da nisu efikasni, već da nemamo istraživanja na širokoj populaciji koja bi to potvrdila”, napominje. Umesto samostalnog eksperimentisanja sa detoksima i dodacima, preporučuje razgovor sa zdravstvenim stručnjakom o konkretnim simptomima.

Maslinovo ulje ili čia semenke: Deluju li viralne namirnice za zdravlje creva?