Gastroenterolozi uputili apel: Jedna navika odmah nakon buđenja spasava vaša creva i jetru

Nakon 50 godina života, menja se ne samo naša konstitucija, već i zdravlje creva, upozoravaju gastroenterolozi. Prema rečima gastroenterologa dr Džonatona D. Veinbergera, zdrav crevni mikrobiom igra ključnu ulogu u procesu varenja, metabolizmu i jačanju imuniteta. 

S godinama, međutim, dolazi do promena u varenju i imunitetu, što može povećati rizik od problema poput zatvora, dijabetesa i drugih zdravstvenih komplikacija.

Zdravlje creva se s godinama često pogoršava, objašnjava gastroenterolog dr Dipa Shah. 

Organizam više ne ćuti: Lekar upozorava na opasnu kombinaciju pića koja može biti kobna

"Zdravlje creva se značajno menja kako starimo, i nažalost, ne na bolje", kaže ona.

Zato gastroenterolozi apeluju na osobe starije od 50 godina da svako jutro započnu jednostavnom navikom – pijenjem vode odmah nakon buđenja, pre kafe.

Uloga hidratacije u varenju

"Prvo što treba da uradite nakon buđenja je da popijete vodu, a ne da posegnete za šoljicom kafe", savetuje dr Leybelis Padilla.

Dr Veinberger objašnjava da telo može biti dehidrirano nakon noći, a kafa, koja deluje kao diuretik, može samo pogoršati gubitak tečnosti. Pijenje vode pre nego što pijete kafu pomaže pravilnom varenju i može sprečiti probleme poput zatvora, glavobolje i umora.

Nekoliko hiljada ljudi u Srbiji pogođeno ovim infekcijama: Šta su oboljenja slična gripu?

Stručnjaci naglašavaju da hidratacija ima ključnu ulogu u apsorpciji nutrijenata i održavanju redovne stolice. Dr Padila dodaje da voda pomaže stvaranju sluzi u probavnom traktu, olakšavajući prolazak stolice i održavajući je mekanom i pravilno formiranom.

Preporuka dr Shah je da se sa kafom sačeka barem 30 minuta nakon što popijete vodu.

 "Dajte svom telu da se hidrira pre nego što uživate u kafi", zaključuje ona.

Ne preterujte sa mandarinama: Ove grupe ljudi moraju biti posebno oprezne

Jogurt posle isteka roka: Da li je i koliko zaista sigurno da ga konzumirate?