Hrana za borbu sa virusima: Šta treba da jedete, a šta da izbegavate kada ste prehlađeni?
Prilagođavanje ishrane može da nam pomogne da ostanemo zdravi ili da se brže oporavimo
Foto: ShutterstockZimski meseci donose povećan rizik od prehlada, a prilagođavanje ishrane može da nam pomogne da ostanemo zdravi ili da se brže oporavimo. U nastavku otkrijte šta treba da jedemo više, a šta da izbegavamo kada smo prehlađeni.
Pileća supa
Studije pokazuju da pileća supa čisti nosne prolaze i začepljenost bolje od drugih vrućih tečnosti. Takođe, ima protivupalni učinak koji može da pomogne kod simptoma prehlade.
Agrumi
Kako bismo izbegli prehladu, treba da unosimo mnogo vitamina C. Istina je da to možda neće da spreči prehladu kod većine ljudi, ali može da pomogne ako ste često u kontaktu s bolesnima, primera radi, u vrtićima. Unos vitamina C pre nego što se simptomi razviju, može da ubrza oporavak i učini da se osećamo bolje. Pomorandže, limuni i limete izvrsni su izvori vitamina C, piše WebMD, a prenosi N1 Sarajevo.
Namirnice bogate antioksidansima
Kelj, brokoli, brusnice, zeleni čaj, crveni luk i borovnice sadrže antioksidans kvercetin, koji može da pomogne u borbi protiv prehlade.
Đumbir
Topli čaj od svežeg đumbira može da bude savršen saveznik u borbi protiv prehlade. Delotvorno ublažava začepljenost nosa i smiruje nadraženo grlo.
Beli luk
Medicinari veruju da beli luk sadrži jedinjenja koja mogu da pomognu u borbi protiv prehlade, iako su potrebna dodatna istraživanja. Bez obzira na sve, nije loše dodati ga u jelo.
Kofein i alkohol
Preporučuje se da ih izbegavamo tokom prehlade. Važno je da unosimo dovoljno tegnosti, a kofein i alkohol mogu da dovedu do dehidratacije. Ako ne možete bez jutarnje doze kafe, ograničite se na malu šoljicu ili odaberite blagi čaj sa malo kofeina.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Ljubav i strast kucaju na vrata: Ova četiri horoskopska znaka do kraja januara preplaviće nove emocije
Pre 2 h
Lepa Lukić već napisala testament: Sve ostavlja jednom čoveku, a da bi bogatstvo dobio mora da ispuni jedan uslov
Pre 2 h
Rvačka reprezentacija Srbije završila bazične pripreme na Divčibarama
Pre 3 h
Nije rano da počnete da razmišljate o tome: Pet ideja za manikir za Dan zaljubljenih
Pre 3 h
Udarao ih i nogama i rukama: Pacijent fizički napao tri medicinske sestre u bolnici
Pre 3 h
Pogledajte delove novog "Avatara": Potpuno nova dimenzija u trećem delu filmskog ostvarenja
Pre 3 h
Vreme za raskid saradnje: Porto se rastaje sa Vitorom Brunom
Pre 4 h
Hrana za borbu sa virusima: Šta treba da jedete, a šta da izbegavate kada ste prehlađeni?
Pre 4 h
