Jedna jeftina namirnica spas je za zdravlje očiju: Obavezno je uključite u ishranu

Kukuruz danas možete pronaći u marketima tokom cele godine, u raznim oblicima, od zamrznutog do onog konzerviranog.

Naime, kukuruz je odličan za prevenciju mnogih bolesti, posebno onih koje utiču na organe vida. Prema rečima Eugenije Šrajner, gastroenterologa Instituta za hemijsku biologiju Ruske akademije nauka, kukuruz je bogat luteinom i zeaksantinom, koji sprečavaju razvoj katarakte i starosnu makularnu degeneraciju.

Lekari otkrili koje namirnice jedu za dugovečnost: Pune su vitamina i antioksidanata

"Uključivanje kukuruza u vašu ishranu može vas spasiti od skupe operacije oka", rekla je.

Istraživanje koje su sproveli američki naučnici, u kojem je učestvovalo 365 ljudi starosti od 55 do 80 godina, dokazalo je nesumnjivu korist kukuruza.

"Oni koji su konzumirali najviše karotenoida, posebno luteina i zeaksantina, imali su 43% manje šanse da razviju kataraktu i degeneraciju makule povezane sa uzrastom od onih koji su konzumirali malo", rekla je dr Šrajner.

Prema WebMD-u, kukuruz ima malo kalorija i visok sadržaj ugljenih hidrata, aminokiselina, vitamina B, folne kiseline, niacina, fosfora, kalijuma i magnezijuma. Osim što blagotvorno deluje na zdravlje očiju, smanjuje rizik od oboljenja srca i sistema za cirkulaciju, pomaže u regulisanju pražnjenja creva, upravljanju nivoom šećera u krvi i ubrzavanju metabolizma.

Studija dokazala: Dodatnih pet minuta fizičke aktivnosti dnevno snižava krvni pritisak