Jednostavan jutarnji napitak za bolju probavu

Ako se ujutru osećate umorno i bezvoljno, a uz to imate i usporenu probavu, rešenje bi moglo da se krije u jednostavnom napitku sa dodatkom koji većina ljudi baca.

Reč je o rasolu, odnosno tečnosti od kiselog kupusa, koji može pomoći u hidrataciji, podstaći probavu i doprineti opštem zdravlju.

Lekari upozoravaju: Masna jetra nije bezazlena, ona je prvi signal za tri teške hronične bolesti

Sastav i prednosti rasola

Sama čaša vode ujutru dobar je način da nadoknadite tečnost izgubljenu tokom spavanja.

Ako joj dodate rasol od kiselog kupusa, napitak se obogaćuje natrijumom i drugim materijama koje nastaju tokom fermentacije.

Crna statistika: Više od 4.000 žena u Srbiji svake godine oboli od bolesti bez simptoma

Ako je kupus domaći i nepasterizovan, rasol može sadržati i žive bakterije mlečne kiseline. One mogu pozitivno uticati na mikrobiom, odnosno zajednicu bakterija u crevima koja ima važnu ulogu u imunitetu, raspoloženju i drugim telesnim funkcijama.

Podsticanje probave

Čaša tečnosti nakon buđenja, naročito ako je topla ili mlaka, mnogima može pomoći i pri pražnjenju creva.

Kada hrana ili piće dospeju u želudac, aktivira se takozvani gastro-količni refleks. Reč je o prirodnoj reakciji organizma koja pojačava pokretljivost debelog creva.

Budući da je ovaj refleks ujutru često izraženiji, čaša vode, čaja ili drugog toplog napitka može podstaći redovniju probavu.

Da li je maltodekstrin bezbedan? Aditiv koji se krije u brojnim namirnicama

Priprema i upozorenje

Rasol vodi daje blagu kiselost i elektrolite, ali je važno da ga razblažite jer je sam po sebi veoma slan.

Cink ili vitamin C: Koji nutrijent je važniji za imunitet?