Kardiolozi otkrili koju vrstu proteina jedu svakodnevno: Pozitivno utiče na zdravlje
Unos proteina je jako važan, a naročito je potreban starijim ljudima
Foto: PixabayKako nam mišićna masa opada s godinama, potrebe za proteinima se povećavaju, međutim, važno je paziti na koji način povećavate unos proteina jer neki mogu delovati pogodno na zdravlje srca, dok drugi povećavaju rizik od bolesti ako se konzumiraju previše.
Proteini koji su zdravi za srce uključuju ribu, pasulj, jaja, piletinu, ćuretinu i sir sa niskim procentom masti.
Kada je u pitanju priprema hrane, za srce je sve zdravije od prženja u dubokom ulju.
Inače, mlečne proizvode treba konzumirati umereno, a unos crvenog mesa svesti na nekoliko puta u mesecu. Ishrana koja je dobra za opšte zdravlje i za koju studije to pokazuju je svakako mediteranska, a jedna vrsta proteina je posebno preporučljiva - biljni.
Orašasti plodovi, semenke, žitarice su odličan izvor biljnih proteina.
Tagovi
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Koliko bi zatvaranje fabrika koštalo Folksvagen?
Pre 3 h
Ova izjava potvrđuje: Novak Đoković ne razmišlja o penziji
Pre 3 h
Trka u naoružavanju: Kina pozvala SAD da odustane od daljeg razmeštanja raketa na teritoriji Japana
Pre 3 h
Kakvi su horoskopski znaci pre i posle s*ksa? Lavovi uvek nezasiti, a evo ko odmah zaspi
Pre 4 h
Rezultati popisa stanovništva u Crnoj Gori biće objavljeni 15. oktobra
Pre 4 h
Duže radno vreme graničnog prelaza Nakovo-Lunga od 20. do 22. septembra
Pre 4 h
Mbape: Znam da mogu više, bitno je da smo dobili prvi meč u Ligi šampiona
Pre 4 h
