Kardiolozi otkrili koju vrstu proteina jedu svakodnevno: Pozitivno utiče na zdravlje
Unos proteina je jako važan, a naročito je potreban starijim ljudima
Foto: PixabayKako nam mišićna masa opada s godinama, potrebe za proteinima se povećavaju, međutim, važno je paziti na koji način povećavate unos proteina jer neki mogu delovati pogodno na zdravlje srca, dok drugi povećavaju rizik od bolesti ako se konzumiraju previše.
Proteini koji su zdravi za srce uključuju ribu, pasulj, jaja, piletinu, ćuretinu i sir sa niskim procentom masti.
Kada je u pitanju priprema hrane, za srce je sve zdravije od prženja u dubokom ulju.
Inače, mlečne proizvode treba konzumirati umereno, a unos crvenog mesa svesti na nekoliko puta u mesecu. Ishrana koja je dobra za opšte zdravlje i za koju studije to pokazuju je svakako mediteranska, a jedna vrsta proteina je posebno preporučljiva - biljni.
Orašasti plodovi, semenke, žitarice su odličan izvor biljnih proteina.
Tagovi
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Brzi prodor: Ruske snage preuzele kontrolu nad sedam naselja u Donjecku za nedelju dana
Pre 1 min
Bolest jača od želje: Britanska kraljica Kamila propustiće večeras Rojal Varajati Performans
Pre 15 min
Zapalio se automobil ispod Mosta na Adi: Vatra i dim kuljaju na sve strane
Pre 17 min
Spavate sa psom ili mačkom u krevetu? Veterinar objasnio zašto to nije dobra ideja
Pre 24 min
Drama na nebu: Avion sa košarkaškom reprezentacijom 45 minuta kružio iznad Sarajeva
Pre 30 min
Sedam miliona evra nestalo za tren: Naoružana grupa ukrala dragulje iz francuskog muzeja
Pre 45 min
Sneg i vetar parališu Srbiju: Domaćinstva na jugu i zapadu zemlje bez struje
Pre 52 min
Beogradski mediji: Goran Vesić započeo štrajk glađu, oglasio se i predsednik Srbije
Pre 1 h
