Kardiolozi savetuju: Ova hrana je najbolja za zdravlje srca

Prema kardiolozima, postoje određene namirnice koje su izuzetno zdrave za srce. 

Zeleno lisnato povrće

Ovo je jedna od najboljih namirnica za srce zbog svojih nutritivnih vrednosti. Zeleno lisnato povrće poput spanaća, zelene salate, savršen je izbor vitamina A, C i K, zajedno sa folnom kiselinom i omega-3 masnim kiselinama.

Kako se pravilno sprema spanać: Posebno je važno da obratite pažnju na jednu stvar

Avokado

Poznat po zdravim masnoćama, vitaminima C, E, K, riboflavinom, niacinom, magnezijumom i kalijumom. Prema jednoj analizi iz 2022. godine, dve ili više porcija avokada nedeljno povezane su sa 16 posto nižim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i 21 posto nižim rizikom od koronarne bolesti srca.

Jabuke

Jedna jabuka dnevno pomaže u očuvanju zdravlja. Kardiolozi tvrde da jabuke imaju udela u snižavanju krvnog pritiska, a osim toga, bogate su i vitaminim C i K. 

Bobičasto voće

Svi vrlo dobro znamo koliko je redovna konzumacija bobičastog voća dobra za naše zdravlje, a kardiolozi tvrde da posebno dobro utiče na zdravlje našeg srca. 

Ovo je voće bogato, ne samo vitaminom C, već i velikom količinom drugih antioksidansa koji pomažu u borbi protiv raka i minimizuju upale u našim venama koje dovode do problema sa srcem, kao i cjelokupnim kardiovaskularnim sistemom.

Zaboravite na lekove: Ova hrana leči depresiju i neraspoloženje