Maženje ključno za zdravlje čoveka: Ublažava bolove, depresiju i strah

Ljudima je fizički kontakt nepohodan da bi ostali zdravi, a prijatan dodir pomaže i kod bolesti: ublažava bolove, depresiju i strah. To potvrđuje i nauka.

Prema rezultatima studije, meta-analize podatka više od 10.000 ljudi, naučnici su došli do zaključka da dodiri generalno pozitivno utiču na zdravlje – pod uslovom da su obostrano prihvaćeni i prijatni.

Istraživači iz Bohuma, Duizburg, Esena i Amsterdama pokazali su da su dodiri naročito efikasni u ublažavanju bola, depresije i straha.

Bliskost jača i imunitet: Zašto je spavanje sa partnerom dobro za vaše zdravlje?

Neurobiološko objašnjenje je sledeće: Deo mozga gde se obrađuju osećaji kože direktno je povezan sa amigdalom, poznatom i kao moždani centar za strah – područjem u kome strahovi nastaju i obrađuju se. Dodiri smanjuju oslobađanje hemikalija koje izazivaju stres.

"To je deo osećaja prijatnosti i opuštanja", kaže profesor Martin Korte, neurobiolog sa Tehničkog univerziteta u Braunšvajgu u intervjuu za ARD.

Takođe, prijatan dodir kože smanjuje oslobađanje stresnih hormona adrenalina i noradrenalina – ljudi se smiruju, srčani ritam usporava, a pritisak se merljivo snižava.

Deca i roditelji: Bliski dodir spašava život i stvara vezu

Dodiri su posebno važni za prevremeno rođene bebe. Njihovi respiratorni organi su još uvek nerazvijeni i disanje im može zastati do 20 puta u toku jednog sata. Tada pomaže dodir po tabanima ili duž kičme – i beba ponovo počinje da diše.

Na odeljenju za intenzivnu negu prevremeno rođenih beba u Asklepios bolnici na severu Hamburga, tim lekara pod rukovodstvom dečje lekarke i specijalistkinje intenzivne nege, dr Suzane Šmitke, čini sve da se ovakvi problemi sa disanjem ne pojave.

Najvažnije je da deca, kad god je to moguće, budu u naručju majke ili oca, umesto u inkubatoru - iako to nosi određene rizike za prevremeno rođene bebe koje su brojnim crevima povezane sa medicinskim aparatima.

Dva esencijalna pitanja koja bi trebalo da postavite svom partneru

Ovaj koncept ranog i čestog kontakta sa bebama, koje često teže samo nekoliko stotina grama, značajno je smanjio broj hitnih slučajeva. „Očigledno je da ovakva situacija stabilizuje ritam disanja kod beba, pa one dišu mnogo bolje", primećuje dr Šmitke.

Kontakt koža na kožu dodatno jača vezu između roditelja i deteta. Poznata je metoda „kengur" koja podrazumeva nošenje novorođenčeta što bliže telu. U prvim nedeljama i mesecima, intenzivni dodiri sa detetom postavljaju temelje za zdrav rast – i fizički i psihički.

"Ležanje satima na koži roditelja dokazano poboljšava život beba", kaže dr Šmitke. Bliski kontakt takođe omogućava da deca dobiju zaštitne bakterije sa kože roditelja. Pored toga, dodir i kontakt sa roditeljima pomažu u razvoju zdravog mikrobioma u crevima – dobrih bakterija, gljivica i virusa – tokom prvih faza života.

I meta-analiza istraživača iz Bohuma pokazuje i da bebe i mala deca najviše zdravstveno profitiraju od dodira sa roditeljima - dodiri osoblja u bolnicama nisu bili toliko efikasni.

Odraslima prija i (poželjni) dodir nepoznatih, pa i robota

Kod odraslih, kaže psiholog i autor studije Julijan Pakhejzer, nije toliko važno da li dodir dolazi od poznatih ili nepoznatih osoba, na primer prilikom masaže. Ključno je da se pokrene lučenje hormona „maženja" – oksitocina.

"Sve dok se taj hormon luči, čini se da dodiri uvek imaju pozitivan efekat na zdravlje. A hormon počinje da se luči već nakon 15 do 20 sekundi dodira." Ne mora to biti masaža od 20, 30 ili čak 60 minuta – što mnogi ljudi ni ne mogu sebi da priušte. Bitnija od dužine je učestalost dodira.

Maziti samog sebe - ne funkcioniše, kaže neurobiolog prof. Martin Korte. „Jer mozak prenosi motorni program potreban za samododirivanje na mali mozak, koji tada smanjuje aktivnost u somatosenzornom korteksu."

S druge strane, dodiri robota, plišanih igračaka ili jastuka imaju dokazano pozitivan efekat, iako ne tako snažan kao dodiri ljudi.

Martin Korte objašnjava da ljudi reaguju na dodire sve dok su nežni i slični onima koje pruža drugi čovek. I veoma je važno da dodiri robota ne budu potpuno predvidljivi.

Psiholog iz Bohuma, Julijan Pakhejzer, u ovim rezultatima vidi veliku priliku. S obzirom na sve starije stanovništvo i stalnu nestašicu osoblja u domovima za stare, ovakva pomagala mogu biti dobar dodatak za poboljšanje zdravlja stanovnika tih ustanova.

Međutim, Pakhejzer savetuje da oni koji imaju priliku povremeno zagrle prijatelje ili članove porodice to i učine. Ne samo zbog emocija, već i zbog zdravlja.

Šest razloga zbog kojih su supruge nezadovoljne svojim muževima: Niste ni svesni da je nesrećna