Moćni eliksir koji nam raste u dvorištu: Svi je jedemo samo u džemu, a nismo svesni šta sve leči kada je sveža

Jedna šljiva vredi kao šaka borovnica - bar kada je reč o količini antioksidanasa.

Osim što je nezaobilazna za pripremu marmelada i knedli, šljivu je poželjno jesti i svežu jer sadrži vitamin C (od 5 do 8 mg na 100 g, u zavisnosti od sorte), vitamin B6, bakar, vitamin B2, vitamin B3, vitamin K, magnezijum, gvožđe, kalcijum, kao i čak 240 mg kalijuma na 100 grama.

Toplotni talas ostavlja posledice nedeljama: Ako osetite ovo – odmah kod lekara

Šljiva je bogata i vlaknima - sadrži oko 2 grama na 100 grama, a pritom je niskokalorično voće.

Prethodna istraživanja pokazala su da šljiva doprinosi jačanju kostiju, smanjuje rizik od obolevanja od raka debelog creva, ali i da konzumacija 12 šljiva prosečne veličine dnevno tokom dva meseca može da snizi nivo lošeg LDL holesterola.

Tu se njene blagodeti ne završavaju. Konzumiranje oko 12 suvih šljiva dnevno, odnosno 100 grama, tokom tri meseca značajno povećava markere u krvi koji ukazuju na povećanje gustine kostiju, pokazalo je jedno od istraživanja.

Lekari upozoravaju na tropske temperature: Ne čekajte da ožednite, ovo su skriveni znaci da vam organizam "presušuje"

Dihidroksi-fenil izatin jedan je od sastojaka šljive zahvaljujući kojem ovo voće ima laksativno dejstvo. Njegovo delovanje pojačavaju i sorbitol, fenoli i biljna vlakna. Već 25 grama suvih šljiva, što odgovara prosečno tri ploda, obezbeđuje oko 5 odsto preporučenog dnevnog unosa vlakana.

Noćima ne spavate? Stručnjaci upozoravaju na zabrinjavajuću pojavu ovih dana

Puna je vitamina, ali nije dobra za svakoga: Kod koga paprika izaziva tegobe?