Napitak koji čuva kosti: Smanjite rizik od preloma i osteoporoze

Osnova našeg tela i ono što nam pruža zaštitu, podršku i omogućava kretanje, jesu kosti. Međutim, neminovno je da se tokom godina, gustina kostiju smanjuje i uzrokuje razne zdravstvene probleme, poput povećanog rizika od loma ili osteoporoze.

Ovaj čaj treba da pijete svako jutro i salo sa stomaka će nestati: Napitak za savršenu letnju figuru

Ipak, postoji nešto što biste mogli da uradite, kako biste usporili ili umanjili progresiju ovog problema.

Za početak, važno je da povedete računa o svojoj ishrani i uvrstite namirnice bogate kalcijumom i vitaminom D, kao što su mlečni proizvodi, losos, brokoli i orašasti plodovi.

Takođe, postoji jedan smuti, koji će vam osigurati dovoljno hranljivih materija i pomoći u održavanju gustine kostiju, a evo i kako se pravi:

Sastojci:

• 1 šolja jogurta
• 1 šolja svežeg spanaća
• 1 zrela banana
• 1 kašika meda
• pola šolje mleka
• pola šolje kockica leda

Napitak koji se pije pola sata pre doručka i večere: Posle 28 dana doživećete promenu

Priprema:

Sve sastojke izmiksajte u blenderu, dok ne dobijete željenu gustinu.