Narodni recept za jačanje kostiju: Smanjuje rizik od loma i osteoporoze
Ukoliko želite da sačuvate vaše kosti, smuti od spanaća, banane i još nekoliko namirnica će vam u tome pomoći
Foto: PixabayOsnova našeg tela i ono što nam pruža zaštitu, podršku i omogućava kretanje, jesu kosti. Međutim, neminovno je da se tokom godina, gustina kostiju smanjuje i uzrokuje razne zdravstvene probleme, poput povećanog rizika od loma ili osteoporoze.
Ipak, postoji nešto što biste mogli da uradite, kako biste usporili ili umanjili progresiju ovog problema.
Za početak, važno je da povedete računa o svojoj ishrani i uvrstite namirnice bogate kalcijumom i vitaminom D, kao što su mlečni proizvodi, losos, brokoli i orašasti plodovi.
Takođe, postoji jedan smuti, koji će vam osigurati dovoljno hranljivih materija i pomoći u održavanju gustine kostiju, a evo i kako se pravi:
Sastojci:
- 1 šolja jogurta
- 1 šolja svežeg spanaća
- 1 zrela banana
- 1 kašika meda
- pola šolje mleka
- pola šolje kockica leda
Priprema:
Sve sastojke izmiksajte u blenderu, dok ne dobijete željenu gustinu.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Osvajaju žene sa lakoćom: Muškarci rođeni u ova dva horoskopska znaka pravi su zavodnici
Pre 36 min
Osuđeni prevaranti koji su oštetili Epl za 2,5 miliona: Od fejk ajfona očas posla dolazili do originala
Pre 51 min
Edinson Kavani produžio ugovor sa Bokom juniors
Pre 1 h
Da li jedete previše mesa: Povedite računa, mogli biste da pogoršate vaše zdravstveno stanje
Pre 1 h
Uvek je korisno da otkrijete nešto novo: Ovaj Google Maps trik će da vam olakša život
Pre 1 h
Slavlje na debiju Miloševića: Partizan pregazio Tekstilac iz Odžaka
Pre 1 h
En Hatavej nas vraća u prošlost: Stiže treći nastavak njene najbolje uloge ikada
Pre 1 h
