Naučnici otkrili ozbiljne nedostatke u istraživanjima o suplementima kolagena

Suplementi kolagena su sve popularniji kao sredstvo za očuvanje mladalačkog izgleda kože, ali nova naučna analiza ukazuje na ozbiljne nedostatke u istraživanjima koja potvrđuju njihovu efikasnost. Stručnjaci upozoravaju da za sada nema dovoljno kvalitetnih dokaza koji bi opravdali njihovu preporuku protiv starenja kože.

Pojava sitnih linija ili bora u ogledalu predstavlja jasan podsetnik da vaše telo stari, čak i ako se iznutra i dalje osećate mlado.

Gubitak kolagena doprinosi nekim od prvih spoljašnjih znakova starenja, a taj proces obično počinje već u dvadesetim godinama života.

Ova "zdrava" navika može ozbiljno opteretiti bubrege

Međutim, konzumiranje velikih količina kolagenskih peptida u prahu i napicima možda neće mnogo doprineti preokretanju tog procesa, uprkos tvrdnjama kompanija, poznatih ličnosti i influensera, prenosi Science alert.

Nova procena dostupnih dokaza ukazuje na to da popularnost suplemenata kolagena raste brže nego što napreduje kvalitet naučnih istraživanja na kojima se zasnivaju tvrdnje o njihovoj efikasnosti.

Članak je objavljen u časopisu "Journal of Cosmetic Dermatology", a autori su biostatističar Dejvid Robert Grajms sa Triniti koledža u Dablinu, u Irskoj, i dermatološkinja Andžali Mahto iz Velike Britanije.

Proteinska "bomba" bogata magnezijumom i cinkom: Ove semenke su pune hranjivih sastojaka

U njemu se objašnjava zašto istraživanja o suplementima kolagena za usporavanje starenja kože imaju brojne nedostatke.

Kada su Grajms i Mahto analizirali dve metaanalize objavljene 2021. i 2023. godine, pronašli su greške, uključujući pogrešno tumačenje statističkih pokazatelja.

Jedna metaanaliza čak je prikazala statistički neznačajan rezultat kao značajan.

Kada su Grajms i Mahto ispravili ove podatke, nisu pronašli statistički značajnu povezanost između doze kolagena i poboljšanja hidratacije ili elastičnosti kože.

"Uprkos sve većoj popularnosti suplemenata hidrolizovanog kolagena kao sredstva protiv starenja kože, trenutni klinički dokazi i dalje su metodološki slabi, nedosledni i podložni pristrasnosti“, zaključuju Grajms i Mahto.

Kako navode, "kolagen možda još može imati ulogu u dermatologiji, ali je u ovom trenutku njegovo promovisanje kao potvrđenog sredstva protiv starenja preuranjeno i naučno neopravdano“.

Lekar objasnio kako kreatin zapravo deluje na organizam: Koliko je bezbedan za srce i bubrege?

Suplementi kolagena obećavaju glatkiju kožu, ali dokazi imaju brojne nedostatke

Danas se čini da gotovo svaki proizvod protiv starenja kože na tržištu obećava povećanje količine kolagena u koži, a poslednjih godina oralni suplementi kolagena postali su veoma popularni kao način očuvanja zdravlja kože.

Mlade influenserke na internetu, poput Kajli Džener i Hejli Biber, sve češće dodaju kolagen u svoje video-snimke u kojima prikazuju kako se spremaju, a njihovi pratioci obraćaju pažnju na to.

Dermatolozi poput Mahto kažu da se sve češće susreću sa pacijentima koji koriste suplemente kolagena za zdravlje kože ili se raspituju o njima.

Kreatin može da pomogne kod Alchajmera i "moždane magle"? Počela nova istraživanja

Međutim, dokazi o njihovoj efikasnosti su oskudni i predmet su rasprava.

Jedan nedavni pregled istraživanja pokazao je da su suplementi kolagena povezani sa određenim poboljšanjima elastičnosti i hidratacije kože, pri čemu su veća poboljšanja zabeležena kod duže upotrebe.

"Na prvi pogled, takvi rezultati ukazuju na to da suplementi kolagena zaista mogu da ublaže neke aspekte starenja kože“, pišu Grajms i Mahto.

Međutim, kako dodaju postoje značajni metodološki problemi koji umanjuju opravdanost ovih optimističnih zaključaka.

Na primer, veliki broj studija uključenih u ove metaanalize finansirala je industrija ili su u njima učestvovali autori koji imaju komercijalne veze sa proizvođačima kolagena.

Naučnici otkrili mesto u Italiji gde žene imaju izuzetno velike šanse da dožive stotu

Pored toga, mnoga istraživanja obuhvatila su mali broj učesnika i znatno su se razlikovala po ispitivanim populacijama (mlađi u odnosu na starije), dnevnim dozama kolagena i dužini trajanja tretmana.

To umanjuje pouzdanost poređenja između ovih studija u velikim naučnim pregledima.

Na primer, u jednoj metaanalizi koju su Grajms i Mahto analizirali, doze kolagena kretale su se od 0,3 do 10 grama dnevno. To je razlika veća od 30 puta.

Pritom su neka ranija istraživanja kombinovala suplemente kolagena sa drugim biološki aktivnim sastojcima.

"Uključivanje drugih potencijalno aktivnih supstanci zajedno sa kolagenom može samo po sebi pozitivno ili negativno uticati na aspekte kao što su hidratacija, elastičnost ili izgled kože“, objašnjavaju Grajms i Mahto.

Kako dodaju "prethodne metaanalize i istraživanja nisu uložili mnogo napora da uzmu u obzir ovo metodološko ograničenje, zbog čega je još teže pripisati uočene efekte isključivo hidrolizovanom kolagenu.“

Hidrolizovani kolagen je oblik kolagena koji je razgrađen na peptide. Zbog toga se lakše rastvara i potencijalno lakše vari, ali koliko tog materijala zaista dospeva nazad u kožu i doprinosi njenoj punoći?

Neka istraživanja na životinjama ukazuju na to da određena količina dospeva do kože, ali istraživanja na ljudima nedostaju.

Randomizovana ispitivanja mogu ukazati na postojanje određenog efekta, ali većina dosadašnjih trajala je samo od osam do 12 nedelja. Postoji i mogućnost da placebo korišćen u nekim istraživanjima nije bio dovoljno uverljiv.

Kolagen ima karakterističan ukus i teksturu u ustima, a ako su učesnici mogli da prepoznaju razliku, to bi narušilo pouzdanost placebo kontrole.

Najbolje vežbe za zdravlje kostiju: Zaštitite se od osteoporoze

S obzirom na sve ove komplikacije, Grajms i Mahto smatraju da suplemente kolagena ne bi trebalo uključivati u rutinsku negu dok rigoroznija istraživanja ne pokažu drugačije.

"Dok se takvi dokazi ne pojave, oralne suplemente kolagena ne bi trebalo promovisati niti preporučivati u dermatološkoj praksi“, zaključuju oni.

Takođe dodaju da "nacionalna stručna udruženja, poput Britanskog udruženja dermatologa (BAD), Evropske akademije za dermatologiju i venerologiju (EADV), kao i nadležna regulatorna tela, trebalo bi da razmotre izdavanje smernica kojima bi se lekarima savetovalo da ne preporučuju suplemente kolagena protiv starenja kože u odsustvu kvalitetnih, nezavisnih naučnih dokaza.“

Istraživanje je objavljeno u časopisu "Journal of Cosmetic Dermatology“.

Koliko brzo gubimo mišiće kada prestanemo da treniramo? Istraživanje upozorava na dužinu pauze