Ne budite brzopleti: Ovo je pet potpuno pogrešnih razloga za odlazak na dijetu

Vreme je da prestanete sa dijetama. Sve su to nade umotane u sjajno pakovanje koje nestaju nakon nekoliko dana, nedelja ili meseci i gotovo uvek vas ostavljaju da se osećate gore nego kada ste počeli.

Ako kažete da ste na dijeti ne samo da biste smršali, već i da biste bili "zdraviji", to već postaje malo sumnjivo. To što ste debeli ne znači automatski da ste bolesni.

Svako jutro pije ovaj napitak: Marija Šerifović smršala sedam kilograma pomoću ove dijete

Izbegnite uobičajene zamke: Četiri razloga zašto se debljate dok ste na dijeti

Moguće je biti i debeo i zdrav. Sasvim je moguće biti negde između mršavog i debelog i biti zdrav. Isto tako, veoma je moguće biti mršav i nezdrav. Zato sajt Your Tango donosi pet "loših" razloga zbog kojih ljudi idu na dijetu.

1. "Želim da se osećam bolje"

Ovo je verovatno razlog broj jedan zbog koga ljudi počinju sa dijetama. Žele da se osećaju bolje, a i okruženje im stalno govori da će se osećati bolje ako "izgledaju bolje". A "izgledati bolje" - znači izgubiti višak težine.

Ako ste usredsređeni na to da izgledate bolje ili se osećate bolje u vezi sa sobom i koristite svoju težinu kao deo te jednačine, moguće je prihvatiti da vaša težina ne mora da bude prepreka da se osećate dobro bez gubitka kilograma.

2. "Želim da izgledam privlačno"

Ovo je razlog koji se retko eksplicitno pominje, ali često motiviše. Lakše je privući partnera ako ste mršavi, jer je stigma na težini. 

U stvarnosti, ono što se dešava je da izgubite na težini kako biste pronašli partnera, a onda ta mršavost postane deo vašeg identiteta. Onda počnete da verujete da ne možete da privučete ili zadržite partnera bez toga.

Uspostavite balans i slušajte svoje telo: Šta se dešava kada trenirate, ali vam je ishrana loša?

Težina vam i dalje predstavlja problem – vaš identitet i samopoštovanje su u stalnoj opasnosti, u zavisnosti od toga da li rastu brojke na vagi. Ovo nisu idealni uslovi da biste se sami osećali dobro. Lakše je posvetiti se traženju partnera onda kada se osećate dobro.

3. "Želim da se osećam srećnije"

Gubitak težine može da učini da se osećate srećnije dok traje. Ali sreća je prolazna, pa čak i ako smršate, i dalje ćete možda osećati sve ostalo. Niko ne može da se oseća srećno sve vreme, a vi i ne želite da vaša sreća zavisi od vaše težine.

Uzmite u obzir i to da vaša težina možda i nije jedina stvar koja vas sprečava da se češće osećate srećni. Identifikujte te prepreke – samoprosuđivanje ili ograničavajuća uverenja o sebi – i radite na tome da ih otklonite. 

Umesto toga, odlučite na šta želite da se usredsredite.

4. "Želim da budem zdrav/-a"

Ako želite da budete zdravi, prvo razjasnite šta je to što je "nezdravo". Šta je to što treba da rešite? Vaša težina nije prihvatljiv odgovor!

Kako ubrzati metabolizam bez drastičnih dijeta: Tri efikasna načina

Ako imate svoje laboratorijske rezultate, ako su vam vitalne vrednosti izvan normalnih granica i/ili zbog njih vaš lekar izražava zabrinutost, to se može smatrati nezdravim ili potencijalno nezdravim.

Ako ste do sada već imali iskustva kao što su letargija ili (nepoznati) fizički bol, obratite se lekaru da biste utvrdili uzrok. Kada vam bude jasno šta je to što je nezdravo, moći ćete da se posvetite rešavanju problema, dodatnim kretanjem i fizičkom aktivnošću, pomenom navika u ishrani, a možda i upotebom nekih lekova ili dodataka ishrani. Tako postajete zdravi.

5. "Želim lakše da se krećem"

Vi zaista možete da utičete na sopstvenu sposobnost kretanja, odnosno kretanja sa lakoćom. Promenite način razmišljanja. Umesto da se usredsredite na mršavljenje, posvetite se kretanju tela. 

Uvek se prvo posavetujte sa lekarom ukoliko imate zdravstvene probleme. Zatim počnite da se krećete i da pomerate svoje telo mnogo više nego što to sada činite!

Ljudi koji se nikada ne goje praktikuju ovaj genijalni trik za doručak

Bigoreksija - poremećaj savremenog društva koji pogađa sve veći broj ljudi