Nije svejedno kada ćete ga uzimati: U koje doba dana treba piti magnezijum za najbolji efekat?
Uzimanje magnezijuma kao dodatka ishrani ima brojne zdravstvene prednosti, od podrške mišićnoj funkciji i zdravlju srca
Foto: ShutterstockMagnezijum je esencijalni mineral koji igra ključnu ulogu u mnogim funkcijama tela. Iako se može uneti putem ishrane, često je preporučljivo koristiti magnezijum kao dodatak ishrani kako bi se obezbedili optimalni nivoi u organizmu.
Uzimanje magnezijuma kao dodatka ishrani ima brojne zdravstvene prednosti, od podrške mišićnoj funkciji i zdravlja srca do poboljšanja sna i mentalnog zdravlja.
Kada piti magnezijum, ujutru ili uveče?
Magnezijum možete uzimati i ujutru i uveče. Ako vam je cilj poboljšanje sna i opuštanje, najbolje je uzeti ga uveče, jer on može smanjiti stres i anksioznost.
Ako često imate noćne grčeve u mišićima, uzimanje magnezijuma uveče može pomoći u sprečavanju tih problema. Takođe, on može pomoći u oporavku mišića i smanjenju upale ako ste tokom dana bili izrazito fizični aktivni ili ste bili na nekom treningu.
S druge strane, ako želite da imate energije tokom dana, funkcionalne mišiće i urednu probavu, magnezijum je najbolje uzimati ujutru. Ovo je posebno korisno za osobe koje se bave fizičkom aktivnošću ili koje se osećaju umorno tokom dana.
Takođe, možete podeliti dozu magnezijuma i uzeti jednu ujutru, a jednu uveče.
Tagovi
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
U Srbiji i dalje oblačno, mestimično s kišom: Temperatura do 24°C
Pre 7 min
Šta će se desiti sa vašim telom i umom ako masturbirate tri puta nedeljno: Doktorka toplo preporučuje
Pre 6 h
Linkedin koristi podatke korisnika za obuku veštačke inteligencije
Pre 6 h
Dijamantska liga povećava nagradni fond
Pre 6 h
Ćerka Brusa Vilisa nikad iskrenije o očevoj bolesti i svom autizmu: Godinama joj postavljali pogrešnu dijagnozu
Pre 6 h
Više od 85.000 putnika u letnjoj sezoni na relaciji Beograd-Bar, sledeće godine nova linija Bar-Subotica
Pre 7 h
Problemi za Gvardiolu pred derbi sa Arsenalom
Pre 7 h
