Novo istraživanje: Jedna večernja navika povezana je sa većim rizikom od problema sa varenjem

Novo istraživanje predstavljeno na konferenciji Digestive Disease Week 2026 pokazalo je da kombinacija hroničnog stresa i kasnih obroka može značajno povećati rizik od problema sa varenjem, poput zatvora i dijareje.

Istraživači su analizirali podatke više od 11.000 odraslih osoba i otkrili da ljudi koji su pod velikim stresom i pritom unose veliki deo dnevnih kalorija nakon 21 sat imaju mnogo češće tegobe sa varenjem u odnosu na one koji jedu ranije i imaju niži nivo stresa.

Mislili ste da je kokosovo ulje zdravo? Nutricionisti upozoravaju na opasnost

Umor i slabost: Znaci da vam nedostaje važan, ali zanemaren vitamin

Prema rezultatima, osobe koje jedu kasno tokom stresnih perioda imale su čak 1,7 puta veći rizik od problema sa varenjem, dok su pojedini podaci pokazali i do 2,5 puta češće smetnje povezane sa radom creva.

Naučnici smatraju da važnu ulogu igra povezanost između mozga i sistema za varenje, odnosno uticaj stresa na crevnu floru i ritam varenja.

Posebnu pažnju privuklo je i to što su osobe koje kasno jedu imale manju raznovrsnost korisnih bakterija u crevima, što može dodatno uticati na zdravlje digestivnog sistema.

Stručnjaci zato savetuju da se poslednji obrok, kada god je moguće, jede nekoliko sati pre spavanja, kao i da se tokom dana održava redovan raspored obroka. Uz to, preporučuju smanjenje stresa, dovoljno vlakana u ishrani i dobru hidrataciju.

Iako istraživanje još nije prošlo stručnu recenziju, njegovi rezultati poklapaju se sa ranijim studijama koje su povezivale noćno jedenje i stres sa problemima sa varenjem.

Bol u stomaku ne smete da ignorišete: Evo kada je vreme za hitnu posetu lekara

Suvi laktovi su prošlost: Ovi trikovi vraćaju mekoću za samo nekoliko dana