Od vrućine vam otiču noge na putovanju? Lekar savetuje šta da uradite u tom slučaju

Mnogima se dešava leti da, kada otputuju na odmor u toplije krajeve, dožive oticanje nogu u predelu zglobova.

I šta god da učine, ne mogu da osete olakšanje. Otečeni gležnjevi, noge i stopala su uzrokovani nakupljanjem tečnosti i poznati su pod medicinskim terminom edem.

"Može biti uzrokovano nečim tako jednostavnim kao što je predugo stajanje. Vruće vreme ili dijeta sa visokim sadržajem soli takođe mogu pogoršati situaciju. Ponekad se čini da vam je koža rastegnuta. Takođe može izgledati kao da vam koža sija. Svakako izaziva mnogo neprijatnosti", objasnila je za "The Sun" dr Zoe Vilijams.

Potopite stopala u mešavinu dva sastojka iz kuhinje i ublažite problem sa gljivicama

Kako objašnjava doktorka, hladna voda može da pomoge, a podizanje nogu tokom sedenja može da utiče i na dreniranje tečnosti iz njih.

"Pokretanje cirkulacije je od vitalnog značaja, pa se dobro prošetajte kada ste na odmoru. Takođe imajte na umu da je oticanje stopala i nogu na letovima uobičajeno. Nosite kompresijske čarape u avionu i rezervišite mesto pored prolaza da biste mogli da hodate što je češće moguće", ističe doktorka.

Ne postoje lekovi bez recepta za ovu vrstu edema, ali možda bi bilo dobro da zakažete pregled kod lekara opšte prakse ukoliko se ovaj simptom ne povlači.

"Pritisak, vlažnost i nivo kiseonika u avionu mogu da utiču na to da ostanete dehidrirani, da vam se suši koža, da doživite nadimanje i umor nakon puta. Izbegavajte teške obroke koji mogu da doprinesu gasovima, pijte puno vode i minimizirajte unos alkohola i kafe", zaključuje doktorka.

Koliko vremena na suncu je potrebno za dnevnu dozu vitamina D?