Oprez pre prve kafe: Ove namirnice razaraju sluzokožu želuca, a mnogi ih smatraju zdravim izborom

Mnogi započinju dan kafom ili citrusnim sokovima, misleći da je to zdrav izbor, ali takve navike mogu opteretiti želudac.

Ujutru je sluzokoža osetljiva, pa jaka kafa, kisela pića i teška ili preslatka hrana često izazivaju gorušicu, nadimanje i pad energije već tokom prepodneva.

Moćna i zaboravljena: Ova namirnica čuva srce i popravlja raspoloženje, a Srbi su je nekada obožavali

Problem dodatno pogoršavaju industrijski jogurti, slatke žitarice i masna hrana, jer remete varenje i brzo podižu, pa spuštaju nivo šećera u krvi.

Mnogo bolji izbor je lagan, topao obrok koji postepeno pokreće digestivni sistem. Na primer, ovsena kaša sa semenkama i voćem ili jaja sa integralnim hlebom mogu obezbediti stabilnu energiju i zaštititi želudac. 

Zdrav napitak ili skriveni problem: Voda sa limunom ima i mane

Kafu je preporučljivo popiti tek nakon obroka, a ne na prazan stomak.

Uz male promene, poput čaše vode ujutru i sporijeg jedenja, varenje se može značajno poboljšati već za nekoliko dana.

Svi ga jedemo, a malo ko zna: Paradajz briše pritisak i čuva mišiće, ali jedna grupa ljudi mora da ga se pazi

Najbolji doručak za lenja creva: Nutricionisti otkrili recept koji odmah pokreće probavu