Oprez tokom vrelih noći: Stručnjaci otkrili zašto se budite sa glavoboljom i ukočenim vratom

S dolaskom vrelih letnjih noći, ventilator postaje najbolji prijatelj u skoro svakoj spavaćoj sobi. Međutim, stručnjaci upozoravaju da ova navika, iako nam pomaže da lakše utonemo u san, može imati ozbiljne negativne posledice po zdravlje.

Pre nego što večeras pritisnete dugme "on", vredi razmotriti na šta upozoravaju lekari.

Srčani udar nije uvek dramatičan: Lekari upozoravaju na suptilne znakove koje žene najčešće pripisuju umoru

Alergije i iritacija disajnih puteva

Jedan od glavnih problema je širenje alergena. Dr Kiran Dintjala upozorava da ventilatori ne samo da hlade vazduh, već ga i neprestano kovitlaju, podižući prašinu i polen koji se nataložio u prostoriji. 

To može drastično pogoršati simptome kod osoba koje pate od alergija i astme. Pored toga, stalni protok vazduha isušuje sluzokožu nosa i grla. Ako spavate otvorenih usta, velika je verovatnoća da ćete se probuditi sa neprijatnom grloboljom.

Telo reaguje stvaranjem više sluzi

Savetnik za spavanje Martin Sili ističe da suv vazduh iz ventilatora može prevariti organizam. Kada se sluzokoža isuši, telo počinje da proizvodi višak sluzi kako bi nadoknadilo vlagu, što dovodi do začepljenja nosa, sinusnih glavobolja i osećaja "težine" u glavi odmah po buđenju.

"Čak i blaga dehidracija uzrokovana stalnim strujanjem vazduha može pojačati osećaj umora i pospanosti tokom dana, čak i ako ste spavali dovoljno sati", objašnjava Sili.

Ukočenost mišića i bolovi

Možda najčešća posledica je jutarnja ukočenost. Hladan vazduh koji je satima usmeren direktno ka telu može uzrokovati grčenje mišića.

Nekad kijanje, danas ozbiljna pretnja: UNA istražuje zašto skoro svaki drugi čovek pati od alergije

"Ako već imate bolove u leđima ili vratu, bilo od vežbanja ili nepravilnog sedenja na poslu, nikako ne smete usmeravati ventilator direktno ka tom području. Koncentrisani hladan vazduh čini mišiće napetim i može dovesti do ozbiljnih upala", dodaje Sili.

Savet plus: Umesto da ventilator duva direktno u vas, okrenite ga ka otvorenom prozoru ili zidu kako bi samo cirkulisao vazduh, a posuda sa ledom ispred njega može pomoći da se vazduh prirodno rashladi bez prevelikog isušivanja.

Najveća zabluda o čia semenkama: Ako ih samo pospete po jogurtu, pravite veliku grešku

Nauka potvrdila: Ako ležete u različito vreme, rizik od srčanog udara je duplo veći