Ova jednostavna jutarnja navika je tajna ljudi koji se nikada ne goje

Preporučuje se svima koji pokušavaju da izbegnu nezdravo debljanje

09.03.2024. 07:15

Podeli:

Foto: Pixabay

Kada je reč o održavanju zdravih navika, važno je kako provodimo jutro, jer ono određuje ritam za ostatak dana.

Treneri specijalizovani za mršavljenje kažu da postoji jedna posebna navika kojom mnogi ljudi koji se nikad ne debljaju često započinju svoj dan, pa je preporučuju svima koji pokušavaju da izbegnu nezdravo debljanje.

Želite da ubrzate metabolizam? Ove "zdrave obroke" ne bi trebalo da jedete za doručak

"Jedenje hranljivog doručka s visokim udelom proteina može da obuzda želju za hranom i pomoći vam da ostanete zadovoljni duže vreme", rekla je trener Natalija Vaskve za Parade.

Dakle, doručak bogat proteinima najbolja je stvar koju možemo priuštiti sebi na početku dana.

"Vaš prvi obrok određuje nivo za vaš šećer u krvi i energiju, što je povezano sa snagom volje i donošenjem odluka", ističe trener Džejson Sani.

Sani preporučuje doručak koji sadrži kombinaciju proteina, vlakana i zdravih masti. Na taj način sigurno ćemo duže ostati siti, što će smanjiti verovatnost prejedanja kasnije tokom dana. Kao neke od primera navodi zobene pahuljice s orašastim plodovima i voćem, grčki jogurt s bobičastim voćem i semenkama, ili jaja s tostom od celih žitarica i avokadom.

Zašto treba jesti narandže za doručak?

Podeli:

Tagovi

mršavljenje doručak jutro zdrave navike

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.