Ova svakodnevna navika koju mnogi pratikuju može da poveća rizik od moždanog udara

Moždani udar pogađa stotine hiljada ljudi svake godine, a prema izveštaju Američkog udruženja za srce, u SAD-u svaka tri minuta jedna osoba umre od posledica moždanog udara.

Kardiolozi savetuju da jedno piće zamenite zdravijom opcijom

Iako su ove brojke zastrašujuće, stručnjaci naglašavaju da postoje načini da se rizik smanji. Neke navike, iako deluju bezazleno, zapravo mogu povećati verovatnoću nastanka moždanog udara.

Povezanost krvne grupe i šloga veća nego što mislite: Proverite u kolikom ste riziku od moždanog udara

Dr Morgan dodaje da dugotrajno sedenje može povisiti krvni pritisak, holesterol i dovesti do povećanja telesne mase, a sve to povećava rizik od moždanog udara. Čak i osobe koje redovno vežbaju nisu u potpunosti zaštićene ako veći deo dana provode sedeći.

Kako umanjiti rizik od sedenja?

Kako bi se smanjili negativni efekti, dr Morgan savetuje uvođenje malih pauza za kretanje: ustajanje i istezanje, hodanje tokom telefonskih razgovora ili podsetnike na svakih 30 do 60 minuta. Male promene, poput korišćenja stepenica umesto lifta, parkiranja dalje od odredišta ili stajanja za radnim stolom, mogu imati značajan uticaj na zdravlje srca i krvnih sudova.

Ostale navike koje povećavaju rizik od moždanog udara

Pored sedenja, postoje i druge svakodnevne navike koje mogu biti opasne:

• Nelečeni visoki krvni pritisak – jedan je od najvećih rizičnih faktora.
• Prevelik unos soli – dodatno povećava opasnost.
• Loš kvalitet sna – može doprineti poremećajima raspoloženja, pamćenja i koncentracije, a takođe povećava rizik od moždanog udara.

Nikad više moždanih udara: Rekordan broj prijema u Urgentnom centru, najmlađi pacijent ima 21 godinu

Kada potražiti pomoć?

Ako se pojave simptomi poput slabosti, utrnulosti, problema s govorom ili promena vida, stručnjaci naglašavaju da je presudno odmah potražiti hitnu medicinsku pomoć.

Svakodnevno sedenje smanjuje mozak: Ova grupa ljudi je posebno ugrožena