Ova "zdrava" navika može ozbiljno opteretiti bubrege

Bubrezi imaju ključnu ulogu u filtriranju krvi, uklanjanju otpadnih materija i viška vode, kao i u održavanju ravnoteže tečnosti i minerala. Doktorka Uma Darži upozorava da rane faze bolesti bubrega često prolaze bez simptoma.

Zbog toga osoba može imati oslabljenu funkciju bubrega iako se oseća dobro.

Jedna naizgled zdrava navika koja može predstavljati problem jeste stalan i preteran unos proteina.

Lekar objasnio kako kreatin zapravo deluje na organizam: Koliko je bezbedan za srce i bubrege?

"Kada unesete više proteina nego što je telu potrebno, ono mora da razgradi taj višak. Pritom nastaju otpadne materije poput uree, koje bubrezi zatim moraju da izbace", objašnjava internista dr Jošua Kvinones za Parade.

Proteinska "bomba" bogata magnezijumom i cinkom: Ove semenke su pune hranjivih sastojaka

Problem je dugotrajan preteran unos

Velike količine proteina mogu dodatno opteretiti bubrežne filtere.

"Tokom godina, taj dodatni pritisak i opterećenje mogu da istroše i oštete osetljive bubrežne filtere", upozorava dr Kvinones. Rizik je posebno važan kod osoba koje već imaju problema sa bubrezima.

Ipak, jedan obrok bogat proteinima kod zdrave osobe verovatno neće oštetiti bubrege.

Zašto ista količina proteina kod mladih deluje, a kod starijih ne? Stručnjak ima objašnjenje

"Manje nas brine pojedinačan visokoproteinski obrok, a više stalan, preteran unos proteina", kaže urolog dr S. Adam Rejmin.

Dr Kvinones dodaje da su biljni izvori proteina generalno bolji izbor za bubrege i srce.

Potrebna količina proteina zavisi od zdravstvenog stanja i prehrambenih potreba pojedinca. Penušav urin, kao i otečena stopala ili članci, mogu ukazivati na probleme sa bubrezima.

"Cilj nije stvarati strah od proteina, već ih konzumirati u primerenoj količini kao deo uravnotežene ishrane", zaključuje dr Rejmin.

Jedemo ih svakodnevno, a ne znamo koliko su moćne: Ove namirnice imaju više proteina od jajeta