Ovo će sve da iznenadi: Kardiolozi ukazali na naviku koju treba prekinuti jer nije dobra za srce

Rutina nakon posla može vam pomoći da se opustite nakon napornog radnog dana. Odabir rutine je jednako važan kao i pravilna ishrana, redovno vežbanje i slično, od čega imamo psihičku i fizičku korist.

Kardiolozi su za "Parade" otkrili koju naviku mnogi ljudi treba da prestanu, a koju čine nakon što dođu sa posla. Dr Rigved Tadvalkar ističe da bilo da su dobre ili loše, naše svakodnevne navike značajno utiču na zdravlje našeg srca tokom vremena.

Kardiolog savetuje: Šta ne bi trebalo raditi pred spavanje za dobro zdravlje srca

Izbegavajte tri vrste hrane ako želite zdravo srce: Lekar upozorava

"Iako individualni izbori mogu izgledati beznačajni u kratkom roku, ponavljajuća ponašanja oblikuju naše ukupno kardiovaskularno zdravlje", dodaje on.

Dr Tadvalkar i još dva kardiologa pozivaju na usvajanje navika koje podržavaju zdravlje vašeg srca. Ova preporuka takođe može uključivati prekidanje uobičajene navike koja se često smatra korisnom, ali nije. Lekari su kao takvu naviku izdvojili pijenje vina.

"Redovno ispijanje vina može izazvati razne tegobe za vaše srce i opšte zdravlje", tvrdi doktorka i dodaje da isto važi i za crveno i za belo vino.

Postoji superhrana koju srce obožava: Savet stručnjaka sa Harvarda mogao bi da vam produži život

"Inicijalne studije koje su ukazale na zaštitni efekat umerene konzumacije crvenog vina fokusirale su se na antioksidans resveratrol, prisutan u grožđu. Međutim, novije studije su pokazale da potencijalne prednosti resveratrola mogu biti ograničene ili se teško mogu postići samim konzumiranjem vina", ovjašnjava kardiolog dr Šejla Sahni.

Meta-analiza iz 2023. povezuju konzumiranje vina sa lošijim zdravljem srca. Velika studija iz 2024. na više od 697.000 ljudi otkrila je da žene sa umerenim unosom alkohola imaju skoro 30 odsto veću verovatnoću da razviju srčane bolesti u poređenju sa onima koje su prijavile mali unos.

Jedete nezdravo? Ovaj topli napitak bi vam mogao sačuvati zdravlje srca

Kardiolog dr Kariđma Patva ističe da "prekomerno konzumiranje alkohola povećava rizik od moždanog udara, srčanog udara, srčane insuficijencije, bolesti jetre i pankreasa, nekoliko vrsta karcinoma i lošeg mentalnog zdravlja. Ljudi često piju nakon posla da bi se opustili, oslobodili stresa ili se družili sa kolegama".

Međutim, kardiolozi upozoravaju da možete doživeti suprotan efekat, prenosi Index.hr.

"Alkohol deluje depresivno na centralni nervni sistem, što u početku stvara osećaj opuštenosti", objašnjava dr Sahni i dodaje:

"Ovaj efekat je često kratkotrajan, a alkohol može da poremeti san i pogorša anksioznost, što na kraju otežava smanjenje stresa".

Povedite računa: Ako ste pod rizikom od bolesti srca, izbegavajte ove dodatke ishrani

Nije svejedno: Spavanje na boku utiče na varenje i zdravlje srca, ali koja strana je bolja?