Ovo je glavni uzrok: Evo zašto vas noću hvataju grčevi u nogama
Iako deluju bezazleno, znaju da budu vrlo neprijatni
Foto: PixabayStručnjaci ističu da postoji više razloga za pojavu grčeva u nogama.
Noćni grčevi u nogama muče mnoge ljude procenjuje se da ih ima oko 60 odsto populacije. Iako deluju bezazleno, mogu biti vrlo neprijatni i narušiti san.
Dugo sedenje
Jedan od glavnih uzroka je nedostatak istezanja i dugotrajno sedenje. Naši preci su se često nalazili u čučnju, što je prirodno istezalo mišiće, dok danas retko zauzimamo taj položaj. Takođe, nepravilno držanje tokom spavanja, posebno kada spavamo na stomaku s ispruženim nogama, može izazvati grč pri najmanjem pokretu.
Nedostatak vitamina
Grčevi su češći tokom toplijih meseci, što naučnici povezuju s promenama u radu nerava i uticajem temperature. Dehidratacija i manjak minerala poput magnezijuma, kalcijuma i kalijuma dodatno povećavaju rizik, jer narušavaju ravnotežu elektrolita u telu.
Dugo stajanje
Osobe koje dugo stoje takođe su sklonije grčevima, jer se u tom položaju krv i tečnost zadržavaju u donjem delu tela, što stvara dodatni pritisak na mišiće i tetive.
Ukratko, više kretanja, dovoljno tečnosti i unos minerala mogu znatno smanjiti pojavu noćnih grčeva u nogama.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Human gest: Rokstar omogućio teško bolesnom fanu da igra GTA 6 pre premijere
Pre 3 h
Da li je "previše" uopšte moguće? Večita dilema o svakodnevnoj masturbaciji konačno rešena
Pre 3 h
Japanski fudbaler Kento Šiogai potpisao za Volfsburg
Pre 3 h
Dosta je čekanja: Nova opcija u Gemini aplikaciji prekida AI "razmišljanje" i odmah daje odgovor
Pre 4 h
Savet UN za ljudska prava: U narednim danima vanredna sednica o situaciji u Iranu
Pre 4 h
Uklete španske pruge: Najmanje 15 osoba povređeno kada je prigradski voz iskočio iz šina kraj Barselone
Pre 4 h
Obradović blistao posle Monaka: Obavili smo sjajan posao, pred nama je još mnogo izazova
Pre 4 h
Drvena daska za sečenje zahteva posebno održavanje: Ovo nikako ne smete da radite
Pre 4 h
