Pijete kiselu vodu, a ne znate šta radi organizmu: Jedna čaša je dovoljna

Iako često smatramo da je jedino obična voda dobra za organizam, prirodne mineralne i gazirane vode mogu imati brojne prednosti za zdravlje.

Zašto u dvorištu uvek treba ostaviti kašiku šećera i vode? Razlog će vas oduševiti

Bogate su mineralima poput natrijuma, kalcijuma, kalijuma i joda, pa su odlične za rehidrataciju, naročito tokom znojenja ili dehidracije.

Gazirana voda pomaže u održavanju telesne temperature, koncentracije i dobrog raspoloženja, a uz to može biti dobra zamena za zaslađene napitke pod uslovom da ne sadrži dodatke poput šećera ili aroma.

Zašto se uz kafu služi voda? Običaj datira vekovima unazad

Iako ima blago kiselu pH vrednost (3-4), gazirana voda ne utiče na kiselinsko-baznu ravnotežu organizma, jer telo samostalno reguliše pH preko bubrega i pluća.

Visoka koncentracija hlora u vodi u SAD i Evropskoj uniji povećava rizik od opasne bolesti

Zanimljivo je da istraživanja ukazuju na mogućnost da gazirana voda podstiče hormon leptin koji kontroliše osećaj gladi pa može da doprinese osećaju sitosti i pomoći pri kontroli apetita.

Ipak, stručnjaci upozoravaju da se gazirana voda ne preporučuje odmah nakon napornog treninga. U tom trenutku je bolje rehidrirati se običnom vodom ili izotoničnim napicima, kako se ne bi narušila ravnoteža elektrolita.

U umerenim količinama, prirodna gazirana voda može biti koristan i osvežavajući deo svakodnevne ishrane.

Šta se događa sa našim telom ako ne pijemo dovoljno vode: Doktorka sve objasnila, vodite računa