Pitali smo stručnjake: Kako savladati bes i ljutnju u sebi?

Od mališana i njihove ljutnje do nestrpljivih vozača u saobraćajnoj gužvi, susreta sa "teškom" osobom, sećanja na događaj koji nas
je uznemirio, razmišljanja o neuspehu. To su neki od povoda da naše srce počne jače da kuca, mišići se naprežu, ne možemo mirno da sedite. Sve su to znaci upozorenja pred nagli napad besa koji nas osvaja i parališe naš um. Pitanje je: kako ga pobediti?

"Jedan osećaj nepravde koji se vrlo često javlja kod nas. Da bi čovek imao dobar osećaj u sebi, u sistemu, u grupi kojoj obitava mora da ima taj osećaj pravednosti. Bojim se da smo mi n.rušili taj osećaj pravednosti i da nas to često dovodi do ljutnje, besa", pojašnjava Dragana Sotirović, psiholog,

Međutim i pozitivne i negativne emocije sunormalne i ukoliko ih čovek prihvati i sklopi odnos sa njima, lakše će donositi odluke i
birati situacije koje njemu više odgovaraju.

Mlađima to često ne polazi rukom.

"Tinejdžeri vrlo često hvataju krivine, vrlo često koriste liniju manjeg otpora, maštaju o idealnom svetu gde im sve ide lako, gde sve mogu, gde su svemoćni i vrlo često umeju da taj svet iz maste identifikuju sa realnošću. Vrlo često ti virtelni svetovi koji im se nude kroz igrice, kroz instagrame, fejsbuke otežavaju stvaranje emotivne zrelosti", dodaje Sotirovićeva.

U svakom slučaju i kod tinejdžera i kod starijih bes lako može dovesti do destruktivnog i nasilničkog ponašanja, sa teškim posledicama.

Prema rečima stručnjaka, najbolji način savladavanja besa je da prvo pronađemo njegov uzrok, a da zatim razmislimo o tome da li je naša reakcija preterana i da li će - u krajnjoj liniji - nama doneti više koristi ili štete.