Poremećaj povezan sa promenama godišnjih doba nije bezazlen - kako da prepoznate simptome?

Sezonski afektivni poremećaj (SAP) je oblik depresije povezan s promenama godišnjih doba.

Simptomi SAP-a obično počinju i završavaju u približno isto vreme svake godine. Iako se simptomi sezonskog afektivnog poremećaja ponekad pogrešno shvataju kao obična „zimska depresija“ ili prolazno loše raspoloženje, važno je znati da se radi o stvarnom i prepoznatom zdravstvenom problemu, prenosi Net.hr.

Nemojte zanemarivati te osećaje niti misliti da ih morate sami prevazići, navodi Klinika Mejo.

Nauka i filozofija pokušavaju da objasne zašto ljudi čine zlo

Simptomi sezonskog afektivnog poremećaja

Većina osoba koje pate od SAP-a prve simptome oseti u jesen, a oni se nastavljaju tokom zimskih meseci, iscrpljujući energiju i negativno utičući na raspoloženje.

Kako dani postaju duži i sunčaniji, simptomi se najčešće povlače u proleće i leto. Ipak, kod manjeg broja ljudi poremećaj se javlja u obrnutom obrascu – simptomi počinju u proleće ili rano leto, a nestaju s dolaskom jeseni i zime.

U oba slučaja, simptomi mogu biti blagi na početku, ali se s vremenom pojačavaju.

Profesor psihologije objasnio zašto sve više ljudi samuje

Znakovi i simptomi SAP-a mogu uključivati:

– osećaj bezvoljnosti, tuge ili potištenosti većinu dana, gotovo svakog dana

– gubitak interesovanja za aktivnosti koje ste ranije voleli

– nizak nivo energije i osećaj umora

– poteškoće sa spavanjem, često prekomerno spavanje

– povećanu želju za hranom bogatom ugljenim hidratima, prejedanje i dobijanje na težini – probleme s koncentracijom

– osećaj beznađa, bezvrednosti ili krivice

– misli o tome da ne želite da živite

Čak osam psihijatrijskih poremećaja ima isti uzrok: ADHD, šizofrenija, anoreksija...

Jesenji i zimski SAP

Simptomi karakteristični za zimski oblik SAP-a, poznat i kao „zimska depresija“, uključuju:

– preterano spavanje

– promene apetita, posebno želju za ugljenim hidratima

– dobijanje na težini

– umor i manjak energije

Prolećni i letnji SAP

Simptomi koji se javljaju u proleće ili leto, poznati kao „letnja depresija“, mogu uključivati:

– probleme sa spavanjem (nesanicu)

– slabiji apetit

– gubitak težine

– nemir ili anksioznost

– povećanu razdražljivost

Kako obnoviti probavni sistem posle bolesti?

Sezonske promene i bipolarni poremećaj

Osobe koje boluju od bipolarnog poremećaja imaju veći rizik od sezonskog afektivnog poremećaja. Kod nekih pacijenata epizode manije mogu biti povezane s određenim godišnjim dobima.

Na primer, proleće i leto mogu doneti simptome manije ili blaže manične epizode (hipomanije), anksioznosti, nemira i razdražljivosti, dok se depresivne epizode češće javljaju u jesen i zimu.

Dani su kraći, a ovo morate da znate: Ključni trikovi za preživljavanje zime bez umora

Kada potražiti lekarsku pomoć?

Povremeno je normalno osećati se tužno ili bezvoljno. Međutim, ako ti osećaji traju danima i ne možete da pronađete motivaciju za aktivnosti koje inače volite, važno je da se obratite lekaru.

Posebno je važno potražiti pomoć ako su se promenili vaši obrasci spavanja i apetita, ako posežete za alkoholom kako biste se osećali bolje ili ako imate osećaj beznađa ili negativne misli.

Pravovremeno prepoznavanje simptoma i preduzimanje odgovarajućih koraka može vam pomoći da održite stabilno raspoloženje i motivaciju tokom cele godine.

Prvi test iz krvi za preciznu dijagnozu sindroma hroničnog umora