"Prave haos u stomaku": Gastroenterolog otkrio koja osvežavajuća pića su najgora za vašu jetru

Zdravlje creva i mikrobiom postali su jedna od glavnih tema u svetu medicine, ali dok većina ljudi strogo pazi na to šta jede, često potpuno zaboravljamo na ono što pijemo.

Poznati gastroenterolog dr Endru H. Mur upozorava da mnoga osvežavajuća pića mogu sadržati ogromne količine skrivenih kalorija, dodatih šećera i veštačkih zaslađivača koji direktno narušavaju varenje i opšte zdravlje creva.

Moćni citrus koji većina ne prepoznaje: Puni baterije tokom zime, a krije jedno neobično pravilo

Upravo zbog toga, dr Mur izuzetno pazi šta naručuje kada boravi u ugostiteljskim objektima.

"U restoranima uvek u širokom luku izbegavam gazirana pića sa dodatim šećerom ili veštačkim zaslađivačima", izjavio je on za medije, dodajući da isti savet daje i svojim pacijentima jer ovakvi napici mogu izazvati trenutne probavne tegobe, ali i ozbiljne dugoročne probleme.

Tegobe se javljaju već nekoliko sati nakon konzumacije

"Nauka i dalje detaljno istražuje kako tačno zaslađena gazirana pića utiču na crevni mikrobiom, ali ono što sa sigurnošću znamo jeste da su prepuna kalorija i dodatih šećera", objašnjava dr Mur.

On upozorava da ova pića značajno doprinose razvoju metaboličkog sindroma i masne bolesti jetre, dok se negativan uticaj veštačkih zaslađivača na crevnu floru i dalje intenzivno proučava.

Osma žrtva groznice Zapadnog Nila u Severnoj Makedoniji

Prve neprijatne posledice kod nekih ljudi mogu se javiti već nekoliko sati nakon što popiju samo jednu čašu. Prema rečima ovog stručnjaka, mehurići i gaziranost pokreću nadutost, gasove i simptome kiseline (refluksa), dok visok nivo šećera i hemijskih zaslađivača može izazvati naglo opuštanje stolice ili čak dijareju.

Da li ih treba potpuno izbaciti?

Ipak, dr Mur naglašava da ne treba ići u ekstreme.

"Ne radi se o tome da više nikada u životu ne smete da popijete gazirani sok. Povremena konzumacija u umerenim količinama verovatno neće ostaviti nikakve trajne zdravstvene posledice", napominje on.

Spavate zajedno, ali pod odvojenim prekrivačima? Stručnjaci otkrivaju zašto bi to moglo da poboljša san

Kada se nađe u restoranu, ovaj lekar umesto sokova uvek bira običnu vodu ili vodu sa komadićima svežeg voća, jer ona ne sadrži višak kalorija i garantuje da obrok prođe bez ikakvih stomatoloških i probavnih problema.

Ovaj tekst je isključivo informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. U slučaju hroničnih probavnih tegoba, uvek se konsultujte sa svojim lekarom ili stručnjakom za ishranu.

Koliko vode zaista treba da pijemo dnevno? Jedan znak može da pokaže da li unosite dovoljno tečnosti

Koliko magnezijuma je previše? Stručnjaci upozoravaju na opasnosti nekontrolisanog uzimanja