Razlika između crne kafe i kafe sa mlekom: Koji jutarnji napitak je zdraviji?

Morate znati koje su prednosti i mane

06.10.2025. 07:30

Podeli:

Foto: Pixabay

Kafa je nesumnjivo najpopularnije piće širom sveta, a ljudi uživaju u njenom bogatom ukusu i aromi. Od ležernih pauza za kafu do formalnih poslovnih sastanaka, kafa igra sastavni deo našeg svakodnevnog života, pružajući utešno i energično iskustvo kojem je teško odoleti.

Među različitim vrstama kafe, crna kafa i kafa sa mlekom su najčešći izbori. I crnu kafu i kafu sa mlekom ljudi konzumiraju kako bi podigli energiju i započeli dan.

Ali da li znate razliku između ova dva napitka? Ako ne, onda istražite razlike i prednosti i saznajte koji je zdrav izbor za vašu jutarnju rutinu.

Srčani udar u najavi ili dobar jutarnji ritual? Lekar otkriva kako kafa na prazan želudac utiče na nas

Crna kafa i benefiti za metabolizam

Crna kafa gotovo da nema kalorija i pomaže u podizanju energije i budnosti bez dodatnih šećera ili masti, zbog čega je često bolji izbor za one koji žele smanjiti unos kalorija i podržati metabolizam.

Kafa sa mlekom i nutritivna vrednost

Dodavanjem mleka u kafu povećavate unos proteina, kalcijuma i kalorija; to može biti korisno ako vam treba zasitniji napitak ujutro, ali ostavlja veći kalorijski trag nego crna kafa.

Uticaj na probavu i osećaj sitosti

Mleko može usporiti apsorpciju kofeina i dati osećaj sitosti, što nekima pomaže da duže ostanu bez obroka; s druge strane, osobe osetljive na laktozu ili mlečne proteine mogu osećati nadutost ili nelagodu nakon kafe s mlekom.

Šta se dešava sa vašim telom ako popijete kafu sa mlekom i šećerom?

Kofein, raspoloženje i performanse

Kofein iz crne kafe brzo deluje i pogodniji je za kratkoročno podizanje koncentracije i performansi; dodavanje mleka ublažava oštar efekat kofeina, pa je izbor praktično stvar koliko intenzivan "udar" kofeina želite.

Hroničan umor kao bolest savremenog doba: Lekar za UNU otkriva kako ga prepoznati

Praktičan savet

Ako pazite na unos kalorija i želite najčistiji efekat kofeina, odaberite crnu kafu; ako vam je važnija sitost i dodatni nutrijenti, birajte kafu s mlekom, ali pazite na dodatke poput šećera i sirupa koji znatno povećavaju kalorije.

Da li je supa od kostiju zaista lekovita?

Preuzmite mobilnu aplikaciju:

Podeli:

Tagovi

kafa kafa sa mlekom

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.