Sami sabotiramo naš organizam: Ovakav doručak neprijatelj je imuniteta
Pažljivo birajte namirnice sa kojima započinjete dan
Foto: PixabayDa li znate da ponekad svoj imunitet nesvesno sabotirate? To se posebno odnosi na namirnice koje unosite, a zbog kojih ste kasnije podložniji sezonskim obolenjima.
Pogotovo je važno kako započinjete vaš dan. Ukoliko to činite unosom ključnih hranjivih materija dajete važnu podršku imunološkom sistemu, kaže dijetetičarka Lisa Mosković.
A ono što je važno prema njenom mišljenju je da damo prioritet raznim grupama hrane, uključujući proteine, ugljene hidrate, hranu bogatu vlaknima i protivupalnim mastima.
S druge strane, izostavljanje tih skupina hrane može da oslabi imunitet i da ima druge negativne posledice na celokupno zdravlje.
"Bilo koja kombinacija dodatih šećera i zasićenih masti, uključujući peciva, slatke žitarice ili prerađeno meso, može dovesti do iznenadnih promena energije, apetita, smanjene koncentracije, pa čak i promena raspoloženja tokom celog dana", ističe Mosković.
Za zdrav imunološki sistem savetuje da se ne oslanjate na hranu s visokim sadržajem šećera ili masnu hranu.
"U redu je povremeno uživati u mafinu ili slanini, ali ako želite svoje telo da zadržite jakim, neka doručak ipak bude nešto hranjiviji", zaključila je.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Signali koji tokom noći upućuju na visok holesterol: Obratite pažnju na vreme, sačuvajte zdravlje
Pre 5 h
Potez koji je zasmejao celu Srbiju: Dečak ukrao dres fudbaleru Zvezde
Pre 5 h
Adam Sendler potvrdio nastavak hit komedije iz devedesetih
Pre 6 h
Odbojnost kakva se ne pamti: Rusija nema poverenja u NATO
Pre 6 h
Stručnjaci otklonili sve dileme: Da li je bezbedno piti jogurt kojem je istekao rok trajanja?
Pre 6 h
Povratak u velikom stilu: Van Persi postaje trener
Pre 6 h
Tragična životna priča dede Ivana Ivanovića: Ubili ga na jeziv način - "Strašan trenutak u mom životu"
Pre 7 h
