Sedam najgorih vrsta doručka po savetu nutricioniste: Možete samo da se ugojite i razbolite

Slavica Stojanović je nutricionista i sama se borila sa gojaznošću pre nego je otkrila da je suština u zdravom doručku

Navela je koje su najgore moguće opcije za doručak, a pokazalo se da većina nas najčešće ovako doručkuje.

Najbolji doručak za čišćenje jetre: Jedite ga tri puta nedeljno i izbacite toksine iz organizma

Taj loš izbor prema Slavičinom mišljenju izgleda ovako:

• Samo kafa
• Brza hrana
• Instant ovsene kaše
• Peciva iz pekare
• Slatkiši
• Samo voće
• Preskakanje doručka

"Po jutru se dan poznaje, ali i po doručku", kaže nutricionista Slavica Stojanović i nastavlja:

"Ako dan započnete kvalitetnim obrokom, koji sadrži proteine, zdrave masti i složene ugljikohidrate, manje je verovatno da ćete tokom dana imati napade gladi i želju za slatkim. Ovo su neki od primera doručka koji nisu poželjni u zdravoj i uravnoteženoj ishrani. Jednako loš izbor je i izbegavanje doručka…"

Problem je što većina nas za početak dana izabere nešto s ove „crne liste“.

"Samo razmislite o tome što ste doručkovali prošli vikend i verovatno ćete učiti bar jednu ili dve-tri stavke s ovog popisa. A posebno je zabrinjavajuće što postoje neke opcije za koje mnogi misle da su zdrave, poput instant ovsene kaše i voća. Ali žitarice iz trgovine često su pune dodanog šećera, a samo voće kao prvi obrok također nije najbolja opcija zbog mogućeg skoka šećera u krvi", pojašnjava Slavica Stojanović za nova.rs.

Više štete nego koristi: Omiljene opcije za doručak koje remete metabolizam