Sedamsedeset odsto zdravlja zavisi od jedne stvari: Saveti za sprečavanje prehlade i gripa

Britanska paramedicinska sestra poznata na TikToku pod korisničkim imenom @ellamst, otkriva tajne borbe protiv prehlade i gripa.

Više od 60 novih virusa otkriveno u Rusiji

Dok se temperature spuštaju, sezona prehlada i gripa je zvanično počela, a mnogima se čini da je izbegavanje bolesti nemoguća misija.

Ova super-mama, koja sebe opisuje kao osobu sa "imunim sistemom boga", otkrila je tri ključna koraka koje svakodnevno primenjuje kako bi se zaštitila od virusa, uprkos tome što radi u okruženju visokog rizika.

Onkolog upozorio da je kancer jetre podmukla bolest: Pacijenti se javljaju u poodmakloj fazi

Otvorite prozore i izbacite viruse

Najjednostavniji, a često zaboravljeni savet jeste redovno provetravanje doma.

"Otvorite prozore i pustite tu ustajalu, prašnjavu, "krastu" napolje. Dovoljno je samo pet do deset minuta ujutru", objašnjava Ela.

Ona naglašava da virusi prehlade i gripa vole da se zadržavaju u zatvorenim prostorima. Ubacivanjem svežeg vazduha bukvalno izbacujete potencijalne uzročnike bolesti iz svog okruženja.

Borac protiv dugog sedenja: Ima ga u raznim namirnicama

Perite ruke detaljno

Iako se čini neverovatno da ovaj savet mora da se ponavlja (posebno nakon pandemije), Ela upozorava da mnogi ljudi i dalje zanemaruju osnovnu higijenu.

"Ne bi trebalo ovo da govorim, ali perite ruke," kategorična je paramedicinska sestra. Ona naglašava da mnogi nakon korišćenja toaleta ne operu ruke, a zatim dodiruju predmete i, što je najgore, stavljaju prste u usta.

Pranje ruku je i dalje najefikasniji i najlakši način za zaustavljanje širenja virusa i bakterija.

Magični napitak: Ovo je prirodni štit od virusa i prehlade, a jača i imunitet

Imunitet je u stomaku

Talasni udar na imunitet počinje u tanjiru. Ela podvlači važnost pravilne ishrane za snažan imuni sistem.

"Pobrinite se da jedete dobro. Da li ste znali da se 70 odsto vašeg imunog sistema formira u crevima", objašnjava ona.

Kako bi "napumpali" imuni sistem, ključno je hraniti dobre bakterije u stomaku unosom vitamina i minerala. Ona tvrdi da je upravo ovaj fokus na zdravlje creva razlog zašto je njen imuni sistem "tip top" i zašto, kada se razboli, bolest traje samo 24 sata.

Ne preskačite ih: Ova tri jutarnja napitka regulišu probavu i utiču na imunitet