Srbi masovno piju ovaj popularni suplement, ne znaju da može biti opasan po zdravlje

Suplementi su postali neizostavni deo našeg života i mnogi ljudi ih konzumiraju kao dodatke ishrani u cilju jačanja imuniteta.

Međutim, internista i stručnjak za zdravu ishranu dr Karlos Andres Zapata sa Univerziteta de la Sabana u Bogoti upozorio je na rizike svakodnevnog konzumiranja omega 3 masnih kiselina bez nadzora lekara.

Jedan vitamin efikasno briše bore oko usana: Održava mladalački izgled kože

Iako su omega 3 masne kiseline esencijalne i povezane s dobrobitima kao što su smanjenje kardiovaskularnih i cerebralnih rizika, internista upozorava da bi njihova stalna upotreba mogla da uzrokuje ozbiljne probleme.

Među njima navodi atrijalnu fibrilaciju ili stvaranje ugrušaka koji bi mogli da putuju do mozga.

UNA pita: Da li su zaista suplementi bezopasni i da li mogu da zamene unos vitamina putem hrane?

Šta je atrijalna fibrilacija?

Atrijalna fibrilacija je poremećaj srčanog ritma koji uzrokuje nepravilne i brze otkucaje. To povećava rizik od moždanog udara, zatajenja srca i drugih problema uzrokovanih krvnim ugrušcima, piše La Vanguardia.

Iako omega 3 masne kiseline imaju blagotvorna svojstva, dr Zapata ističe da njihovo uzimanje bez lekarskog nadzora može da izazove nuspojave poput krvarenja ili poteškoća sa zgrušavanjem, naročito kod osoba bez prethodne stručne evaluacije.

"Konsultujte se s lekarom"

"Konstantno uzimanje dodataka omega 3 bez saveta lekara povezano je s dva glavna rizika: prvi je, bez sumnje, atrijalna fibrilacija. Drugi povezani rizik je pojačano krvarenje", kaže dr Zapata u videu na Tik Toku.

To može da pogorša probleme uzrokovane atrijalnom fibrilacijom i poveća opasnost od zdravstvenih komplikacija povezanih s krvnim ugrušcima. Lekar je posebno upozorio ljude s porodičnom istorijom srčanih bolesti, jer oni mogli biti osetljiviji.

"Ako dugo uzimate suplemente omega 3 bez preporuke lekara, razmislite da li su vam potrebni ili ne i razgovarajte o tome s njim", istakao je.

Dani u nedelji kada je trening efikasniji

Jedite hranu bogatu omega 3 masnim kiselinama

Za one koji žele da povećaju unos omega 3 masnih kiselina, predložio je da se odluče za hranu bogatu tim nutrijentom kao što su losos, skuša, orasi, čia semenke i riblje ulje.

"Ovaj snimak i poruke nisu namenjeni niti svako treba da shvati kao medicinsku indikaciju koja prevazilazi indikaciju vašeg lekara. Zabeležite to i porazgovarajte sa svojim doktorom kako bi on to mogao da stavi u vaš klinički kontekst", upozorio je na kraju.

Jedan vitamin svi treba da piju posle 50. godine: Štiti od hroničnih bolesti