Šta se dešava sa organizmom kada smanjite unos kafe? Odgovor vam se možda neće svideti
Kofein može da utiče na to koliko se osećate smireno ili anksiozno, naročito ako ste posebno osetljivi na ovaj sastojak ili ga redovno unosite u velikim količinama
Foto: ShutterstockSmanjenje unosa kofeina vremenom kod nekih ljudi može da doprinese većoj emocionalnoj stabilnosti, ali sam proces odvikavanja nije uvek prijatan. Stručnjaci ističu da kod većine ljudi simptomi odvikavanja od kofeina dostižu vrhunac u roku od jednog do dva dana nakon prestanka konzumacije.
"Tokom tog perioda, kada su simptomi odvikavanja najizraženiji, veća je verovatnoća da će doći do promena raspoloženja, ali će se one ublažiti ili nestati u roku od nedelju ili dve nakon prestanka konzumacije kofeina", objasnila je nutricionistkinja Lindzi Hol.
Ona ističe da se tokom prvih nekoliko dana mogu javiti pojačana anksioznost, razdražljivost i letargija, dok se određeni hormoni i receptori ne prilagode novom stanju.
Intenzitet simptoma može da zavisi od nekoliko faktora, uključujući količinu kofeina koju ste ranije unosili, brzinu smanjenja njegovog unosa i stepen vaše osetljivosti na ovaj sastojak.
"Nakon dugoročnog izbacivanja kofeina ili smanjenja njegovog unosa, osoba može da primeti veću stabilnost nivoa energije tokom dana, jer više nema naglih skokova energije podstaknutih kofeinom", navela je nutricionistkinja.
Osobe koje su sklonije anksioznosti verovatnije će primetiti poboljšanje raspoloženja nakon smanjenja unosa kofeina.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Lalatović o crno-belima: "Sale mora da ostane, Partizan se gradi od temelja"
Pre 4 min
Jakov Jozinović odao počast Goranu Baretu: Zapevao "Teške boje" - publika u transu
Pre 5 min
Uragan Sajmon juri ka obali Meksika: Vetrovi dostigli 225 kilometara na sat, prete poplave i klizišta
Pre 10 min
Oglasio se Kremlj nakon razgovora Putina i Trampa: "Pričali sat i po, niko nije hteo da spusti slušalicu“
Pre 20 min
Aleksandar Mitrović se vratio: Posle više od pet meseci ponovo na terenu
Pre 24 min
Šta se dešava sa organizmom kada smanjite unos kafe? Odgovor vam se možda neće svideti
Pre 25 min
Filmska potera u Zrenjaninu: Mladić (21) osumnjičen za povredu 10 osoba, među njima sedam policajaca
Pre 32 min
Skupa šteta za Olimpijakos: Navijači oštetili AEK-ovu dvoranu
Pre 39 min
