Šta se dešava sa telom ako svaki dan pojedete malo tamne čokolade

Kockica čokolade nakon obroka za mnoge je mali ritual koji popravlja raspoloženje. Međutim, osim užitka, tamna čokolada može imati i stvarne zdravstvene koristi, posebno kada je reč o stresu i mentalnom blagostanju.

Istraživanja pokazuju da redovna konzumacija tamne čokolade može smanjiti nivo hormona stresa. U jednoj studiji, 30 ispitanika je tokom dve nedelje svakodnevno konzumiralo 40 grama tamne čokolade.

Dijetetičari upozorili: Ove popularne dodatke ishrani nije dobro uzimati ujutru

Rezultati su pokazali da je kod osoba sa izraženijom anksioznošću došlo do smanjenja kortizola i kateholamina, hormona povezanih sa stresom.

Svinjetina je stalno na meti kritika, a mogla bi da produži život

Pored toga, tamna čokolada pozitivno deluje na metabolizam i zdravlje crevne mikrobiote. Stručnjaci navode da ovakav efekat može doprineti boljoj regulaciji stresa i opštem zdravlju organizma.

Budući da stres ubrzava starenje kože i smanjuje proizvodnju kolagena, njegovo smanjenje može imati pozitivan uticaj i na izgled kože.

Šest naučnih razloga zašto dnevnik zahvalnosti može da promeni vaš život

Važno je obratiti pažnju na izbor čokolade. Preporučuje se kvalitetna tamna čokolada sa visokim udelom kakaa, bez dodatog šećera i veštačkih sastojaka. Organski kakao i prirodni zaslađivači, poput stevije, bolja su opcija od industrijskih proizvoda bogatih rafinisanim šećerom.

Nije problem u hrani, već u kombinovanju namirnica: Ovo pravilo stabilizuje šećer u krvi

Kao alternativa, stručnjaci savetuju i konzumaciju tople čokolade bez šećera, koja zadržava blagotvorna svojstva kakaa.

Lek za prehladu od dva sastojka: Verovatno ih svi imate u kuhinji