Stomak nikako da se smanji iako vežbate? Može biti da vam fali važan vitamin

Veliki stomak obično nastaje kao posledica čestog prejedanja i neravnomerne ishrane, konzumiranja alkohola, kao i manjka vežbanja, odnosno nedostatka fizičke aktivnosti.

Međutim, naučnici tvrde da to može biti uzrokovano i nedostatkom određenog vitamina.

Povrće koje svaki pušač treba da jede: Puno vitamina i odlično za krvne sudove

Dijetetski suplementi koji se ne savetuju osobama starijim od 50 godina

Prema rezultatima naučnih studija, ispitanicima sa puno masnoće u središnjem delu tela nedostajala je određena hranljiva materija, a to je često bio vitamin D.

Možda ste negde čuli ili pročitali da je vitamin D ključan za borbu protiv osteoporoze ili podizanje raspoloženja. Naučnici sada kažu da bi on takođe mogao da bude od pomoći u postizanju i održavanju čvrstog stomaka.

Vitamin Sunca

Vitamin D nazivaju i "sunčevim vitaminom", zato što je organizam sposoban da stvara sopstvene zalihe vitamina D - samo je prethodno potrebno da koža bude direktno izložena sunčevoj svetlosti.

Vitamin D se možete dobiti i iz određene hrane, ali ga u hrani nema baš toliko, kao što je to npr. sa vitaminom C slučaj.

Unos jednog minerala je izuzetno važan: Ovako utiče na srce, kosti, mišiće, zube i nervni sister

A ako ste, kao i većina ljudi, od onih koji se klone sunca tako što ostaju u zatvorenom ili koriste kremu za sunčanje zbog straha od opekotina, znakova starenja ili raka kože, nije nemoguće da vam nedostaje vitamina D.

A ako imate prirodno tamnu boju kože, tada se smatra da ste u opasnosti od nedostatka vitamina D.

To je zbog činjenice da je boja vaše kože posledica prisustva velike količine melanina, pigmenta koji štiti kožu od direktne sunčeve svetlosti. U tom slučaju vaše telo možda neće proizvesti dovoljno vitamina D, piše Healthy Builderz.

Moguće je da je nedostatak vitamina D krivac zato što višak masnoće na stomaku odbija da nestane čak i ako se klonite hrane bogate šećerom i mastima, i redovno vežbate.

Tri pitanja

Zapravo, možda ćete moći da procenite da li imate manjak vitamina D. Dobijate li dovoljno direktnog sunčevog svetla na dnevnom nivou? Sastoji li se vaša svakodnevna ishrana od namirnica koje su bogate vitaminom D? Da li vam se stomak izboči čak i ako redovno vežbate?

Ako ste na sva prethodna pitanja odgovorili sa "da", postoji mogućnost da vam nedostaje vitamina D. Ali ipak, jedini način da to potvrdite je slanje uzorka krvi u laboratoriju na ispitivanje.

Nedostatak vitamina D može da izazove niz problema kod dece i odraslih: Zašto je važan?

Međutim, nije samo ispupčeni želudac ono zbog čega bi trebao da budete zabrinuti ako vam nedostaje vitamina D. Stručnjaci tvrde da postoji toliko različitih problema koji mogu da se pojave i ako ne unosite dovoljno pomenute hranjive materije.

Oslabljen imunološki sistem, hronični umor, depresija, teskoba, gubitak kose, bolovi u mišićima i zglobovima, osteoporoza – to su neke od stvari koje možete da doživite ako ne unosite dovoljno vitamina D putem Sunca i putem ishrane.

Posavetujte se sa lekarom

A, naravno, tu je i ispupčeni stomak, kažu stručnjaci.

Da li je moguće preokrenuti ranu menopauzu prirodnim putem?

Da biste izbegli nedostatak vitamina D, dozvolite vašoj koži da je dotakne sunce, iako pored toga što se držite podalje od Sunca između 10 ujutro i 4 sata poslepodne.

Takođe, u ishranu uvek uključite namirnice bogate vitaminom D, kao što su riba, jaja, pečurke i mleko. A možete i da razmislite o uzimanju suplemenata vitamina D.

Ali, baš kao kada planirate uzimanje bilo kojeg drugog suplementa, prvo o tome obavestite svog lekara i konsultujte se sa njim.

Za zdravo srce svakodnevno jedite ovo voće

Dvanaest razloga da svakodnevno šetate: Za zdravo srce, bolji san i jači imunitet