Stručnjaci upozoravaju: Ova vrsta pića može negativno da utiče na jetru

Mnogi od nas svakodnevno posežu za napicima sa kofeinom kako bi se razbudili ili izdržali naporan dan – gotovo 90 odsto ljudi unosi kofein svakodnevno.

Međutim, iako se neki napici čine bezopasnima, njihova visoka količina kofeina i drugih dodataka može s vremenom negativno da utiče na zdravlje, naročito na jetru.

Koje voće ne izaziva nagli skok šećera? Stručnjaci ga preporučuju

Stručnjaci za ishranu upozoravaju da ono što pijemo radi energije može da ima dugoročne posledice, iako se u trenutku čini kao brz i praktičan izbor.

"Energetska pića su komercijalni napici s visokim udelom kofeina koji se prodaju kao sredstva za povećanje energije, mentalne budnosti i fizičke izdržljivosti", ističe doktorka Sandja Šukla za EatingWell.

Ipak, iako deluju kao jednostavna alternativa kafi, telo ih obrađuje na sasvim drugačiji način. Kada se konzumiraju redovno, visoke količine kofeina i aditiva mogu da opterete jetru – organ zadužen za detoksikaciju organizma.

Osim kofeina i šećera, energetska pića često sadrže i visoke doze vitamina i biljnih dodataka koje jetra mora da obraditi.

I muškarcima otkucava biološki sat: Ovo istraživanje menja sve što smo znali o plodnosti

Pored kofeina, ova pića često obiluju i dodatim šećerima, upozorava nutricionistkinja i dijetetičarka Izabel Baladi.

Za razliku od prirodno gorke kafe ili čaja, energetska pića su obično veoma slatka, pa ih je lako popiti u većim količinama.

"Ti šećeri pružaju kratkotrajan osećaj energije, ali dugoročno mogu podstaći nakupljanje masti u jetri", objašnjava nutricionistkinja Marci Vaske. Prekomeran unos šećera povezuje se s rizikom od nealkoholne masne bolesti jetre (NAFLD), a neka pića sadrže i više od 60 grama šećera po limenci.

Osim kofeina i šećera, energetska pića često sadrže i visoke doze vitamina i biljnih dodataka koje jetra mora da preraditi.

Na primer, visoke doze niacina, jednog od vitamina B grupe, povezane su s oštećenjem jetre i pojavom hepatitisa. Stručnjaci preporučuju zdravije izvore energije – poput crne kafe (bez dodataka), čaja, vode s voćem ili mleka s niskim udelom masti – koji mogu da osveže telo bez rizika po jetru.

Naučnici tvrde da ovih 10 minuta dnevno može spasiti život

Najčešća jutarnja greška: Srbi svakodnevno ovom navikom štete svom zdravlju