Stručnjaci upozoravaju: Ove dve omiljene namirnice polako uništavaju vaše srce
Ishrana ima veliki uticaj na zdravlje srca i krvnih sudova, jer ono što jedemo svakodnevno može direktno da utiče na holesterol, krvni pritisak i stanje arterija.
Foto: ShutterstockIako postoje namirnice koje blagotvorno deluju na kardiovaskularni sistem, mnoge popularne prerađene i pržene grickalice povezane su sa većim rizikom od srčanih oboljenja i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema.
Čips - ukusna navika koja može skupo da košta
Krompirov čips spada među najčešće grickalice, ali njegova redovna konzumacija može negativno uticati na zdravlje srca.
Stručnjaci za ishranu ističu da ova namirnica sadrži visok nivo nezdravih masti, uključujući zasićene i trans masti, koje mogu povećati "loš" LDL holesterol i doprineti taloženju naslaga u arterijama.
Pored toga, čips često ima i mnogo soli, što može dovesti do povišenog krvnog pritiska. Kombinacija velike količine masti i natrijuma posebno opterećuje srce i krvne sudove.
Zbog toga se savetuje da se ova grickalica konzumira što ređe ili da se zameni zdravijim opcijama poput pečenog povrća ili orašastih plodova.
Pohovani sir - ukus koji može biti rizičan
Još jedna veoma popularna hrana koja može negativno uticati na kardiovaskularno zdravlje jeste pohovani sir.
Zbog načina pripreme, koji uključuje prženje u ulju i upotrebu rafinisanih sastojaka, ova hrana sadrži veliku količinu nezdravih masti.
Takve masti mogu povećati nivo LDL holesterola i doprineti stvaranju naslaga u arterijama, što vremenom povećava rizik od srčanih bolesti i ateroskleroze. Kada se često jede, posebno u kombinaciji sa drugim prženim jelima, pohovani sir može imati dugoročno loš uticaj na zdravlje.
Stručnjaci savetuju da se ovakva hrana jede samo povremeno, a da se kao zdravija alternativa biraju pečene varijante ili sirevi sa manjim sadržajem masti.
Tagovi
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Drugi dan Vaskršnjeg festivala: Najmlađi se nadmetali čije je jaje najjače
Pre 6 min
Prenoćila vam je voda u čaši? Saznajte da li je bezbedno da je popijete sutradan
Pre 11 min
IRGC odgovorio Trampu: "Ormuski moreuz pod našom kontrolom, svaki pokušaj prolaska kršenje primirja"
Pre 15 min
Uspešna uvertira pred večiti derbi: Partizan pobedio Cedevita Olimpiju u Ljubljani
Pre 31 min
Predsednik Kube poručio Vašingtonu: "Branićemo se, ako treba da umremo, umrećemo"
Pre 42 min
Turska i Tunis nikad povoljniji: Ratna dešavanja obaraju cene letovanja
Pre 55 min
Pokušali da prođu, pa odustali: Dva tankera se povukla od Ormuskog moreuza nakon prekida pregovora SAD i Irana
Pre 1 h
Američki pripadnici KFOR-a prešli u pravoslavlje: Sava i Simeon kršteni u manastiru Draganac
Pre 1 h
