Tri najgore namirnice koje možete pojesti: Ubrzavaju starenje i goje

Kada je u pitanju održavanje zdrave ishrane, nije važno samo koliko jedete, već i koju hranu jedete.

Registrovani dijetetičar Luk Kori kaže da je najgora stvar koju možete da uradite je da jedete hranu koja ima visok sadržaj kalorija i malo zdravih hranljivih materija kao što su esencijalni vitamini i minerali. On govori o hrani kao što su peciva i kolači, sokovi, mesne prerađevine, pržena hrana i još mnogo toga, piše DeleciousFood.

Ovaj sastojak i u zdravim jelima može da ugrozi zdravlje srca

Prema njegovim rečima, ovo su tri namirnice koje nikada ne bi trebalo da budu deo redovne ishrane:

Smrznuta pica

"Većina smrznutih pica sadrži mnogo kalorija, natrijuma, šećera i zasićenih masti i nekoliko drugih korisnih hranljivih materija", rekao je Kori.

Ukoliko želite da sačuvate svoje srce, prestanite da jedete ove namirnice

Gazirana pića

"Gazirana pića se veoma lako konzumiraju u velikim količinama, što može da doprinese velikom unosu kalorija i šećera. To može da dovede do debljanja i drugih zdravstvenih problema", tvrdi on.

Mesne prerađevine

Kori navodi slaninu, kobasice i delikatesno meso koje ne samo da ima mnogo kalorija, već ima i mnogo zasićenih masti i nekih nitrata, što može doprineti raznim bolestima. Međutim, Kori ističe i da je veoma važno održavati raznovrsnu i zdravu ishranu, a ne samo izbegavati određene namirnice.

"Postoji uravnotežena ishrana i neuravnotežena ishrana. Nijedna hrana sama po sebi neće ugojiti osobu ili naškoditi njegovom zdravlju. Najvažnije je kako se pojedinačna hrana uklapa u celokupnu ishranu. Pošto postoji toliko mnogo faktora koji dolaze u igru kada jedemo svaki dan, toliko je mogućih obrazaca zdrave ishrane. Važno je da svako pronađe stil koji mu odgovara", zaključio je on.

Šest trikova čuvenih domaćica: Kako do najhrskavijeg pečenog mesa