Tri promene u srednjim godinama mogu da produže život bez demencije

Tri svakodnevne navike mogle bi da produže period života u kojem je mozak zdrav za više od decenije, tvrde naučnici.

Nova studija, piše BBC, pokazuje da održavanje krvnog pritiska pod kontrolom, izbegavanje dijabetesa i nepušenje između 45. i 65. godine mogu da omoguće čak 13 dodatnih godina života bez demencije.

Brzo hodanje ili trčanje: Šta je bolje za snižavanje pritiska?

Istraživanje, koje je trajalo nekoliko decenija i nedavno je objavljeno u časopisu Neurology, imalo je za cilj da utvrdi kako kontrolisanje ovih faktora rizika u srednjim godinama utiče na dugoročno zdravlje mozga.

Visok krvni pritisak, dijabetes i pušenje odavno se povezuju sa kognitivnim propadanjem, ali je manje jasno u kojoj meri utiču na rizik od demencije.

Muči vas visok pritisak? Sok od ove namirnice vam može mnogo pomoći

Kako bi to ispitali, istraživači sa Univerziteta Njujork (NYU) pratili su više od 12.000 ljudi koji nisu imali demenciju u 55. godini. Na početku istraživanja kod učesnika su procenjena sva tri faktora rizika, a zatim su u proseku praćeni 26 godina kako bi se utvrdilo da li će razviti demenciju.

Ljudi koji u srednjim godinama nisu imali nijedan od ova tri faktora rizika živeli su gotovo 13 godina duže bez demencije u poređenju sa onima koji su ih imali.

Istraživači su takođe utvrdili da su, nezavisno od faktora rizika, žene duže živele bez demencije nego muškarci, dok su učesnici bele rase imali više godina života bez demencije u poređenju sa učesnicima crne rase.

Studija se nadovezuje na ranija istraživanja koja su identifikovala 14 faktora rizika za demenciju na koje je moguće uticati.

Štala kao spas: Zašto su deca sa sela zdravija?

"Procenjuje se da bi se gotovo polovina slučajeva demencije u svetu teoretski mogla sprečiti ili odložiti ako bi se na te rizike uticalo tokom celog života“, rekao je profesor Sara Harper sa Univerziteta Oksford.

Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, 57 miliona ljudi širom sveta živelo je sa demencijom 2021. godine, dok se svake godine registruje gotovo 10 miliona novih slučajeva.

"Naši nalazi ukazuju na to da ljudi treba aktivno da sprečavaju ove faktore rizika u srednjim godinama kao strategiju za očuvanje zdravlja mozga duže od jedne decenije“, rekao je glavni istraživač studije, dr Jozef Koreš sa Instituta za optimalno starenje Univerziteta Njujork.

Mislite da živite zdravo? Ove navike vam prave više štete nego koristi

"Pronalaženje novih načina za odlaganje demencije od ključne je važnosti, imajući u vidu da je 42 odsto Amerikanaca u riziku od razvoja ovog stanja u bilo kom trenutku nakon 55. godine."

Autori studije naglašavaju da su utvrdili povezanost između zdravstvenih faktora i rizika od demencije, ali ne i dokaz da ti faktori direktno uzrokuju kognitivno propadanje. Prema Harper, teško je precizno utvrditi kako faktori rizika utiču na demenciju, jer bolest može biti prisutna i do deset godina pre nego što osoba dobije zvaničnu dijagnozu.

SZO upozorava: Oko 45 odsto rizika od demencije može da se spreči ili odloži

Harper je takođe istakla da su "ključni faktori identifikovani u studiji NYU-a podložni promenama koje pojedinci mogu sami da naprave. Iako svaki od njih ima genetsku komponentu, na krvni pritisak i dijabetes snažno utiču faktori ponašanja, posebno ishrana i fizička aktivnost, dok je pušenje životni izbor".

Prema njenim rečima, rezultati studije predstavljaju poziv na delovanje. "Ovo je važna poruka za javno zdravlje."

Najgora stvar koju možete uraditi ujutru: Jedna navika povećava rizik od demencije