UNA pita: Kako da sačuvamo zdravlje dok traju visoke temperature?
Na posao, u prodavnicu, kod lekara moramo, bilo vruće ili ne
U Srbiji je i dalje tropski toplo. Temperatura je danas išla i do 40 stepeni, a očekuje se još "pakleniji" vikend. Na ekstremne letnje uslove posebno su osetljive starije osobe, deca, trudnice i hronični bolesnici, ali ni zdravima nije lako. Zato je najvažnije da znamo kako da sačuvamo zdravlje dok traju visoke temperature.
Već danima smo u piku toplotnog talasa, ali nam je svakodnevnica manje-više ista. Na posao, u prodavnicu, kod lekara moramo, bilo vruće ili ne. A pošto napolju nije prijatno, svako se snalazi kako zna i ume.
Iako se dobro držimo, treba da znamo da visoke temperature loše utiču na naš organizam, upozoravaju lekari. Zato - ne treba da nas iznenađuju glavobolje i česte oscilacije pritiska. Najgore je, kažu, kada nakon boravka na jakom suncu, uđemo u automobil ili stan i odmah upalimo klimu.
"Idealno bi bilo da razlika između temperature napolju i temperature unutra bude nekih 7-8 stepeni, ne više", kaže specijalista interne medicine dr Jakša Dubljanin i dodaje:
"Vi kad izađete napolje dolazi do širenja krvnih sudova, kad uđete unutra oni se bukvalno naglo skupe, na velikoj temperaturalnoj razlici što može da dovede do mnogih komplikacija".
Srčani, moždani udar i kolaps - samo su neke od njih. U najvećem riziku su hronični bolesnici, pa bi trebalo da, u dogovoru sa lekarom, prilagode svoju terapiju. Važno je i da lekove koje koristimo čuvamo na temperaturi do 25 stepeni. Na bezbednom mestu trebalo bi držati i hranu.
"Što se tiče povrća kupujte u malim količinama, takođe i voće. Dve voćke u toku dana vam je dovoljno, znači izbrojte članove i toliko kupujte, da ne bacate. Što se tiče povrća, ostavite u frižideru na mestu gde treba", kaže nutricionista Milka Raičević.
U vrelim letnjim danima, našem organizmu najviše prija sirova hrana, ali, pre svega, dosta tečnosti - po jedna čaša vode na svakih 30 minuta.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Saldanja ne zna da se spusti na zemlju: Mađarima priča kako su ga Srbi "pokrali"
Pre 4 h
Novi skandal oko Diznijevog filma "Snežana": Fanovi razočarani, a nema ni "patuljaka"
Pre 4 h
Predsednik Irana stiže na samit BRIKS u Kazanju
Pre 4 h
Muškarci u krevetu ne primećuju ni celulit ni sveže depilacije: Zanima ih nešto sasvim drugo
Pre 4 h
Preporuka Stivena Kinga: Ako želite dobar horor, on zna koji je najbolji
Pre 5 h
Hezonja progovorio o budućnosti u Partizanu: Tu je i nije tu, ali jedan čovek mu je "zlatan"
Pre 5 h
Doneta odluka: Kraljica Elizabeta II dobija spomenik u Londonu
Pre 5 h
