UNA pita: Kako da sačuvamo zdravlje dok traju visoke temperature?

U Srbiji je i dalje tropski toplo. Temperatura je danas išla i do 40 stepeni, a očekuje se još "pakleniji" vikend. Na ekstremne letnje uslove posebno su osetljive starije osobe, deca, trudnice i hronični bolesnici, ali ni zdravima nije lako. Zato je najvažnije da znamo kako da sačuvamo zdravlje dok traju visoke temperature. 

Već danima smo u piku toplotnog talasa, ali nam je svakodnevnica manje-više ista. Na posao, u prodavnicu, kod lekara moramo, bilo vruće ili ne. A pošto napolju nije prijatno, svako se snalazi kako zna i ume.

Sa letnjim vrućinama vrebaju nove bolesti: Pedijatar objašnjava zbog čega decu boli glava i imaju hladno čelo

Iako se dobro držimo, treba da znamo da visoke temperature loše utiču na naš organizam, upozoravaju lekari. Zato - ne treba da nas iznenađuju glavobolje i česte oscilacije pritiska. Najgore je, kažu, kada nakon boravka na jakom suncu, uđemo u automobil ili stan i odmah upalimo klimu.

"Idealno bi bilo da razlika između temperature napolju i temperature unutra bude nekih 7-8 stepeni, ne više", kaže specijalista interne medicine dr Jakša Dubljanin i dodaje:

"Vi kad izađete napolje dolazi do širenja krvnih sudova, kad uđete unutra oni se bukvalno naglo skupe, na velikoj temperaturalnoj razlici što može da dovede do mnogih komplikacija".

Srčani, moždani udar i kolaps - samo su neke od njih. U najvećem riziku su hronični bolesnici, pa bi trebalo da, u dogovoru sa lekarom, prilagode svoju terapiju. Važno je i da lekove koje koristimo čuvamo na temperaturi do 25 stepeni. Na bezbednom mestu trebalo bi držati i hranu.

 "Što se tiče povrća kupujte u malim količinama, takođe i voće. Dve voćke u toku dana vam je dovoljno, znači izbrojte članove i toliko kupujte, da ne bacate. Što se tiče povrća, ostavite u frižideru na mestu gde treba", kaže nutricionista Milka Raičević.

U vrelim letnjim danima, našem organizmu najviše prija sirova hrana, ali, pre svega, dosta tečnosti - po jedna čaša vode na svakih 30 minuta.

Vrućina i lekovi: Fermaceuti upozoravaju kako da čuvate svoju apoteku kod kuće i na putu