UNA provera da li treba verovati tiktokerima: Šta je helijum dijeta i kakve posledice može ostaviti po zdravlje

Na Tik-toku se promoviše novi način ishrane, takozvana helijum dijeta. Ona podrazumeva isključivo konzumaciju energetskih pića, žvaka i cigareta, a sve zarad jednog cilja, da bi oni koji to žele, što pre izgubili kilograme.

Kakve posledice po zdravlje može ostaviti takva dijeta i koliki uticaj na mlade imaju kreatori sadržaja na društvenim mrežama?

Nakon završene sezone slava, novogodišnjih i božićnih praznika, većina ljudi  razmišlja o tome kako da smrša i onda se obično odlučuje na instant dijete koje će što pre dati željeni rezultat.

Zašto nas bole rane i kosti kada se menja vreme: Šta se tada dešava u našem telu?

Opasan virus odneo devet života: Hitno se oglasila SZO - izaziva krvarenje iz očiju

Mlađe generacije ideju za mršavljenje dobile su na Tik-toku gde se navodi da osobe koje konzumiraju samo cigarete, energetska pića i žvake, kilograme gube veoma brzo. Ipak, oni sa kojima smo razgovarali, svesni su štetnosti takve dijete.  

Na ulicama smo mogli čuti da je nužno da se jede u umerenim količinama i da se nikako ne treba izgladnjivati, a bilo je i onih koji su savetovali da se nikako ne okrećemo ishrani koja podrazumeva hranu bez proteina i vlakana.

Odvikavanje od helijum dijete nije jednostavno jer se većina ljudi boji takozvanog jo-jo efekta. Tako rigorozni programi podrazumevaju nizak kalorijski unos, a vraćanje na normalan režim ishrane uglavnom uzrokuje ne samo povratak stare težine već i dodatne kilograme.

Ovakve neplanirane, univerzalne dijete mogu da izazovu ozbiljne zdravstvene probleme, poput insulinske rezistencije, dijabetesa, hašimota i tegoba sa štitnom žlezdom, upozoravaju stručnjaci.  

Zašto neki ljudi smršaju tek kada počnu da jedu češće?

"Posebno i kod devojčica mogu da naruše hormonski status i da naruše ciklus. Kod dečaka mogu da dovedu do hormonskog disbalansa, takođe. Kod takvih ishrana gubimo na proteinima, mišićnoj masi...telo kasnije izgleda ispijeno, umorno, bolesno. Kasnije nam dovodi do raznih problema. Energetska pića itekako mogu da utiču na naš puls, na naš kardiovaskularni sistem, žvake koje imaju i zaslađivače i espartam, sve nešto sto nije prirodno i ne pripada nikakvom planu zdravih navika", objašnjava za UNU nutricionista Đorđe Pejić.  

Pored zdravstvenih problema, takvi trendovi koje promovišu ličnosti uticajne na TikToku, mogu uticati i na psihičko zdravlje mladih, jer su često fotografije kreatora sadržaja na društvenim mrežama, sa kojima se mladi identifikuju, nerealne, upozoravaju stručnjaci.

"Deca koja su gojazna trpe dosta vršnjačkog nasilja i na neki način bivaju ismevana i ono što sam ja viđala vrlo često ta gojazna deca pređu u drugu krajnost, odnosno, jedno vreme uopšte ne jedu i onda se roditelji jako zabrinu za njih jer nije dobro takvo drastično mršavljenje i onda vršnjaci utiču na to da deca dobiju te komplekse i da žele da izgledaju mršavo", kaže psihološkinja Biljana Ćulafić.

Danas postoje savremeni testovi koji nepogrešivo pokazuju kakva je ishrana potrebna vašem telu. Svako je individua za sebe. Univerzalne dijete nisu rešenje.

Ukoliko niste zadovoljni svojim izgledom, kilograme možete izgubiti na mnogo zdraviji način, ali najvažnija je istrajnost i da ništa ne započinjete bez konsultacije sa nutricionistima - ili bar sa malo zdrave logike, kako ne biste ozbiljno narušili svoje zdravlje.