Za dobar početak dana: Ovi napici su najzdraviji da se piju ujutru - kafa je poželjna u jednom obliku

Jutro je vreme kada telu treba nežan početak dana, stabilna energija, kontrola šećera u krvi i laka probava.

Ipak, neke naizgled bezazlene jutarnje navike, poput ispijanja gaziranih voćnih sokova ili kafe sa velikom količinom šećera i aroma, mogu izazvati nagli skok glukoze i podstaći upalne procese.

Osvežava kao limunada, budi kao espreso: Kafe tonik je idealan za one kojima ne prija mleko

Mnogi voćni sokovi, čak i oni sa oznakom "100% prirodno", puni su prirodnih i dodatih šećera, ali bez vlakana – što dovodi do brzog porasta, a zatim naglog pada energije. Takvi napici mogu uzrokovati hronične, niske upale u organizmu i narušiti ravnotežu šećera u krvi.

Napici sa kojima nije dobro započeti dan: Naglo podižu nivo šećera i dovode do upale

Slično je i s kafama punim šećera i dodataka, koje mogu sadržati i do 300 kalorija u jednoj šoljici. One podstiču pojačano lučenje insulina i povećavaju rizik od insulinske rezistencije.

Tri čaja koja je najbolje piti ujutru za detoksikaciju

Ti napici omogućavaju nežan i zdrav početak dana – bez naglih oscilacija energije i nepotrebnog opterećenja organizma.

Topla ili hladna kafa: Koja je bolji izbor za želudac, ali i raspoloženje?