Zaboravite kafu: Lekari preporučuju da dan započnete ovim napitkom
Jednostavne navike često daju najbolje rezultate
Foto: ShutterstockNakon noćnog sna telu je ključna hidratacija, a izbor prvog napitka može uticati na ritam probave. Lekari ističu da topli napici, poput biljnog čaja, mogu da opuste želudac, podstaknu probavu i nadoknade tečnost.
Lekari ističu da rani unos tečnosti pomaže efikasnijem radu organizma, dok čak i blaga dehidracija može usporiti pojedine telesne procese i smanjiti proizvodnju energije.
Stručnjaci za gastroenterologiju su za EatingWell istakli da topli, blagi napici poput biljnog čaja mogu postepeno da pokrenu gastrointestinalni trakt, podstaknu crevnu pokretljivost i pruže blag podsticaj metabolizmu.
Zašto jutro započeti toplim biljnim čajem
Za zdrav početak dana nisu potrebni skupi eliksiri - jednostavne navike često daju najbolje rezultate.
Nežno buđenje probavnog sistema: Ključni element ovog napitka jeste topla voda. Topla tečnost može da opusti želudac i tanko crevo i stimuliše peristaltiku - prirodne talasaste mišićne kontrakcije creva. Takođe podstiče lučenje pljuvačke i probavnih enzima.
Podrška pokretljivosti creva: Topao čaj može da opusti glatke mišiće digestivnog trakta i olakša prolazak sadržaja kroz sistem za varenje.
Nadoknada tečnosti nakon spavanja: Tokom noći telo gubi tečnost disanjem i metaboličkim procesima. Prva čaša toplog napitka pomaže da se nadoknadi tečnost nakon buđenja.
Ublažavanje nelagode u stomaku: Osobe koje ujutru osećaju blagu mučninu ili ne mogu odmah da jedu čvrstu hranu mogu pronaći olakšanje u biljnim čajevima poput đumbira, nane ili kamilice.
Alternativni jutarnji napici
Ukoliko biljni čaj nije vaš prvi izbor, postoje i druge jednostavne opcije:
Topla voda sa limunom - pored prednosti tople vode, limun daje blagu kiselost i može da podstakne lučenje želudačnih sokova.
Obična voda - najjednostavniji, ali često zanemaren izbor. Dovoljan unos vode doprinosi normalnom funkcionisanju organizma i probave.
Proteinski smuti - za one koji se bude gladni i žedni, smuti može da obezbedi tečnost i hranljive materije. Dodatak proteina može doprineti dužem osećaju sitosti i stabilnijem nivou energije.
Tagovi
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Nikola Peković se zvanično razveo: Bivša žena otkrila kome je primalo starateljstvo nad detetom
Pre 1 min
Može li se predvideti zemljotres? Geolog otkriva koliki potresi prete Srbiji
Pre 7 min
Navike koje mogu neprimetno da vam oslabe imunitet
Pre 16 min
Šruder ponovo pakuje kofere: Nemac trejdovan 12. put u NBA karijeri
Pre 17 min
MUP upozorava građane na internet prevare: Ne otvarajte sumnjive linkove, jedan klik može biti dovoljan
Pre 28 min
Velike promene na Evroviziji: Menja se način glasanja - jedno pravilo moglo bi da ode u istoriju
Pre 35 min
Tramp sve dalje od Netanjahua pred izbore: Bela kuća nezadovoljna potezima izraelskog premijera
Pre 43 min
Zaboravite kafu: Lekari preporučuju da dan započnete ovim napitkom
Pre 54 min
