Zaspali ste uz ekran? Kardiolog za UNU objašnjava opasnu vezu plave svetlosti i rada srca

Sigurno vam se više puta desilo da zaspite pored uključenog telefona, televizora ili lampe. Iako deluje bezazleno, nova velika studija upozorava da čak i mala količina svetla tokom noći može povećati rizik od bolesti srca.

Da li spavanje uz ekran ili svetlo zaista utiče na zdravlje srca i šta savetuju lekari?

Tri najčešće bolesti koje se nasleđuju od roditelja

Batut objavio najnovije podatke: Opao broj obolelih od virusa sličnih gripu i respiratornih infekcija

Spavanje pored uključenog televizora, noćne lampe ili telefona mnogima je navika, koja na prvi pogled deluje bezopasno. Međutim, istraživanje sprovedeno na gotovo 90 hiljada ljudi pokazalo je povezanost između noćnog svetla i većeg rizika od infarkta, moždanog udara i drugih ozbiljnijih kardiovaskularnih problema.

"Ona deluje tako što smanjuje proizvodnju melatonina, koji je vrlo važan za ravnotežu sa drugim hormonima, s druge strane, velika izloženost toj plavoj svetlosti tokom noći jednostavno deluje kao stres za organizam. U studijama je dokazano da povećava krvni pritisak, povećava broj otkucaja srca, takođe postoji studija gde su pronašli da na onim krvnim sudovima na vratu zadebljava taj zid krvnih sudova", objašnjava za UNU kardiolog Stevo Stojić.

I sve to zajedno predstavlja rizik za nastanak kardiovaskularnih i cerebrovaskularnih bolesti, kažu stručnjaci i podsećaju da je potpuni mrak u spavaćoj sobi možda važniji za zdravlje nego što mislimo. 

Neurolog upozorava: Ove naizgled bezopasne stvari mogu dovesti do moždanog udara

Psiholozi objašnjavaju da kod nekih ljudi spavanje bez telefona ili neke vrste svetlosti, stvara anksioznost, dok je za druge to stvar navike uz koju se osećaju sigurnije. Međutim, ovakve prakse mogu negativno uticati na naše zdravlje, a da toga nismo ni svesni.

"Ta anksioznost je moderna tvorevina, to je strah od straha, odnosno strah od ničega ili ni od čega. Suština priče je da zato čovek ima potrebu da ode u šumu, i da kaže otišao sam, ne znam, na selo i spavao sam kao beba, zato što tamo mnogu eventualno da te osvetle neke zvezde eventualno, ako su u toj prilici", ističe za UNU psiholog Željko Mašović.

Lekari imaju jednostavne savete. Barem dva sata pred spavanje ugasite ekrane, uklonite izvore svetla i stvorite mirno i tamno okruženje za san.

Upravo u potpunom mraku organizam se najlakše opušta, a telo dobija priliku da se tokom noći zaista odmori.

Svetski dan bubrega: Svaka deseta osoba u riziku, UNA istražuje kako otkriti bolest na vreme

Španski istraživači razvili jeftinu veštačku rožnjaču od riblje krljušti